sakithepooh 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

sakithepooh 新界
ID 14216

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全馬 | 05:12:58 | 07:25/km | 第2馬

2014渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	05:12:58
總名次	4740 / 4886
分組名次	1420 / 1617
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'17")

00:34'17" (+03'19")

01:06'17" (+03'58")

10 km

(01:06'17")

00:32'00" (+01'02")

15 km

(01:37'15")

00:30'58"

01:02'19"

20 km

(02:08'36")

00:31'21" (+00'23")

25 km

(02:41'10")

00:32'34" (+01'36")

01:10'26" (+08'07")

30 km

(03:19'02")

00:37'52" (+06'54")

Finish

(05:12:58)

日期: 2014-02-16 06:16 - 總爬升: 248 m - 地點: 尖沙咀-青馬-丁九橋-銅鑼灣 - 卡路里: 2907 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

2月累積里程 : 80.84 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'56"	00:14'09"
3	06'58"	00:21'07"
4	06'39"	00:27'46"
5	06'31"	00:34'17"
6	06'22"	00:40'39"
7	06'42"	00:47'21"
8	06'50"	00:54'11"
9	06'04"	01:00'15"
10	06'02"	01:06'17"
11	07'41"	01:13'58"
12	04'34"	01:18'32"
13	06'47"	01:25'19"
14	06'04"	01:31'23"
15	05'52"	01:37'15"
16	06'26"	01:43'41"
17	06'11"	01:49'52"
18	06'08"	01:56'00"
19	06'02"	02:02'02"
20	06'34"	02:08'36"
21	06'47"	02:15'23"
22	06'06"	02:21'29"
23	06'33"	02:28'02"
24	13'00"	02:41'02"
25	00'08"	02:41'10"
26	07'41"	02:48'51"
27	07'07"	02:55'58"
28	07'53"	03:03'51"
29	07'07"	03:10'58"
30	08'04"	03:19'02"
31	07'57"	03:26'59"
32	09'29"	03:36'28"
33	10'02"	03:46'30"
34.0	08'05"	03:54'20"

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朋友動態

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