阿運母湯喔~ 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
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阿運母湯喔~

16.0 km | 01:27:16 | 05:26/km

日期: 2015-09-29 15:21 - 總爬升: 209 m - 地點: 楓樹坑 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'22" / 06'20" / 06'31" / 05'06" / 04'50" / 04'28" / 04'20" / 04'02" / 09'41" / 05'57" / 05'38" / 06'37" / 06'08" / 05'45" / 05'05" / 04'14" / 03'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+02'19")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'42")

06'20" (+02'18")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'13")

06'30" (+02'28")

1000 / 3000

4

05'06"

(24'19")

05'06" (+01'04")

1000 / 4000

5

04'50"

(29'09")

04'50" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

阿運母湯喔~

·

跟小柔怒跑兩坑，不愧是柔神真是太猛了後半段開四分初依然緊咬，要被操爆咧~

9月累積里程 : 101.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 喬伊和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'20"	00:12'42"
3	06'31"	00:19'13"
4	05'06"	00:24'19"
5	04'50"	00:29'09"
6	04'28"	00:33'37"
7	04'20"	00:37'57"
8	04'02"	00:41'59"
9	09'41"	00:51'40"
10	05'57"	00:57'37"
11	05'38"	01:03'15"
12	06'37"	01:09'52"
13	06'08"	01:16'00"
14	05'45"	01:21'45"
15	05'05"	01:26'50"
16	04'14"	01:31'04"
16.0	03'56"	01:31'15"

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朋友動態

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