李湘鵬 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

李湘鵬高雄
ID 185272

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4.6 km | 00:24:27 | 05:18/km

日期: 2015-09-30 20:54 - 地點: 南成國小 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'37" / 05'25" / 05'12" / 04'59" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'05")

05'25" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'16")

05'11" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'59"

(21'16")

04'59"

1000 / 4000

5

03'11"

(24'27")

05'18" (+00'19")

599 / 4599

9月累積里程 : 69.28 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吉哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'25"	00:11'02"
3	05'12"	00:16'14"
4	04'59"	00:21'13"
4.6	05'16"	00:24'23"

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朋友動態

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成績 : 01:49:20

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