CH 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

CH 新北市
ID 46854

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3.0 km | 00:20:55 | 06:58/km

104年新北市工安盃路跑

官方成績
日期	2015-10-03
成績	00:20:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2015-10-03 07:33 - 地點: 浮洲橋下河濱公園 - 天氣: 好棒 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 3530 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'54"

(07'54")

07'52" (+01'56")

1002 / 1002

157 / 80

07'03"

(14'57")

06'59" (+01'03")

1007 / 2010

171 / 83

05'58"

(20'55")

05'56"

1004 / 3015

176 / 95

第二年陪少爺參加工安盃，
今年辦的更好了，
工作人員的態度也都很Nice，
且今年還多了完賽證明與完賽奬牌，
超棒的ㄧ個晨間親子路跑運動！

賽前宣言:

10月累積里程 : 122.20 km

PUMA FaaS 600 累積 : 1431.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Betty, Huan 和其他 16 人說推

留言

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CH 石頭哥一向大方，哪會有跟我一樣的藉口? XD

妳這麼一說，突然覺得我太不盡責了，我問小孩要不要進去喝水?? 他說不用，我也覺得應該不用，就走掉了....哈哈
而且我還忘了帶手機，還是請好心的跑友幫忙拍照，再寄給我的...XD

2015-10-06 14:02 ·

2 個人推

tina-chuang 哈哈哈難怪你們快了8分鐘！XDD
我們還在折返處立牌那邊拍照....我整個把3K當成42K來對待，顆顆

2015-10-06 23:01 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'59"	00:14'53"
3	05'54"	00:20'47"
3.0	09'17"	00:21'05"

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