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何凱莉
台中
ID 255856
100 位追隨者
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何凱莉
全馬
|
05:07:38
|
07:17/km
|
第23馬
2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松
官方成績
日期
2022-09-25
成績
05:07:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'12")
00:34'12" (+08'03")
01:08'51" (+09'40")
10 km
(01:08'51")
00:34'39" (+08'30")
15 km
(01:35'00")
00:26'09"
00:59'11"
20 km
(02:08'02")
00:33'02" (+06'53")
25 km
(02:44'05")
00:36'03" (+09'54")
01:21'55" (+22'44")
30 km
(03:29'57")
00:45'52" (+19'43")
35 km
(04:11'12")
00:41'15" (+15'06")
01:11'53" (+12'42")
40 km
(04:41'50")
00:30'38" (+04'29")
Finish
(05:07:38)
日期:
2022-09-25 06:00
-
總爬升:
1084 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2060 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'25"
(07'25")
07'25" (+02'55")
1000 / 1000
2
06'37"
(14'02")
06'37" (+02'07")
1000 / 2000
3
06'23"
(20'26")
06'23" (+01'53")
1000 / 3000
4
05'29"
(25'56")
05'29" (+00'59")
1000 / 4000
5
07'22"
(33'18")
07'22" (+02'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'40"
(39'58")
06'40" (+02'10")
1000 / 6000
7
07'02"
(47'01")
07'02" (+02'32")
1000 / 7000
8
08'25"
(55'26")
08'25" (+03'55")
1000 / 8000
9
07'59"
(01:03'26")
07'59" (+03'29")
1000 / 9000
10
04'30"
(01:07'56")
04'30"
1000 / 10000
11
05'53"
(01:13'49")
05'53" (+01'23")
1000 / 11000
12
04'45"
(01:18'35")
04'45" (+00'15")
1000 / 12000
13
04'54"
(01:23'29")
04'54" (+00'24")
1000 / 13000
14
04'57"
(01:28'27")
04'57" (+00'27")
1000 / 14000
15
05'38"
(01:34'06")
05'38" (+01'08")
1000 / 15000
16
05'50"
(01:39'57")
05'50" (+01'20")
1000 / 16000
17
07'27"
(01:47'24")
07'27" (+02'57")
1000 / 17000
18
06'41"
(01:54'06")
06'41" (+02'11")
1000 / 18000
19
06'53"
(02:01'00")
06'53" (+02'23")
1000 / 19000
20
06'07"
(02:07'08")
06'07" (+01'37")
1000 / 20000
21
08'12"
(02:15'20")
08'12" (+03'42")
1000 / 21000
22
06'31"
(02:21'51")
06'31" (+02'01")
1000 / 22000
23
07'51"
(02:29'43")
07'51" (+03'21")
1000 / 23000
24
07'16"
(02:36'59")
07'16" (+02'46")
1000 / 24000
25
06'11"
(02:43'10")
06'11" (+01'41")
1000 / 25000
26
07'19"
(02:50'30")
07'19" (+02'49")
1000 / 26000
27
07'59"
(02:58'30")
07'59" (+03'29")
1000 / 27000
28
10'07"
(03:08'38")
10'07" (+05'37")
1000 / 28000
29
09'20"
(03:17'58")
09'20" (+04'50")
1000 / 29000
30
11'04"
(03:29'03")
11'04" (+06'34")
1000 / 30000
31
10'22"
(03:39'25")
10'22" (+05'52")
1000 / 31000
32
10'12"
(03:49'37")
10'12" (+05'42")
1000 / 32000
33
07'23"
(03:57'00")
07'23" (+02'53")
1000 / 33000
34
06'56"
(04:03'57")
06'56" (+02'26")
1000 / 34000
35
05'19"
(04:09'16")
05'19" (+00'49")
1000 / 35000
36
05'30"
(04:14'46")
05'30" (+01'00")
1000 / 36000
37
06'01"
(04:20'47")
06'01" (+01'31")
1000 / 37000
38
08'01"
(04:28'48")
08'01" (+03'31")
1000 / 38000
39
07'02"
(04:35'51")
07'02" (+02'32")
1000 / 39000
40
05'03"
(04:40'55")
05'03" (+00'33")
1000 / 40000
41
05'36"
(04:46'32")
05'36" (+01'06")
1000 / 41000
42
17'45"
(05:04'17")
17'45" (+13'15")
1000 / 42000
43
03'20"
(05:07'38")
16'12" (+11'42")
206 / 42206
賽後評分:
補給不錯，山、海景很漂亮～讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
177.72 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
CHARLEY🌴
,
眼球老爹
和其他
9
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·
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'19"
00:08'19"
2
06'38"
00:14'57"
3
06'24"
00:21'21"
4
05'29"
00:26'50"
5
07'22"
00:34'12"
6
06'41"
00:40'53"
7
07'02"
00:47'55"
8
09'17"
00:57'12"
9
07'09"
01:04'21"
10
04'30"
01:08'51"
11
05'53"
01:14'44"
12
04'45"
01:19'29"
13
04'54"
01:24'23"
14
04'58"
01:29'21"
15
05'39"
01:35'00"
16
05'51"
01:40'51"
17
07'28"
01:48'19"
18
06'41"
01:55'00"
19
06'54"
02:01'54"
20
06'08"
02:08'02"
21
08'12"
02:16'14"
22
06'31"
02:22'45"
23
07'52"
02:30'37"
24
07'16"
02:37'53"
25
06'12"
02:44'05"
26
07'20"
02:51'25"
27
07'59"
02:59'24"
28
10'08"
03:09'32"
29
09'20"
03:18'52"
30
11'05"
03:29'57"
31
10'22"
03:40'19"
32
10'12"
03:50'31"
33
07'23"
03:57'54"
34
06'58"
04:04'52"
35
06'20"
04:11'12"
36
05'39"
04:16'51"
37
04'52"
04:21'43"
38
08'01"
04:29'44"
39
07'03"
04:36'47"
40
05'03"
04:41'50"
41
05'37"
04:47'27"
42
22'17"
05:09'44"
42.2
15'26"
05:12'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 05:07:38 | 07:17/km | 第23馬
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