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    阿助 桃園
    ID 1924
    242 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿助
    全馬 | 05:25:53 | 07:43/km | 第146馬
    2022 蘇花馬拉松
    官方成績
    日期2022-09-25
    成績05:25:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'12")
    00:38'12" (+05'47")01:17'13" (+09'56")
    10 km(01:17'13")
    00:39'01" (+06'36")
    15 km(01:51'38")
    00:34'25" (+02'00")01:07'17"
    20 km(02:24'30")
    00:32'52" (+00'27")
    25 km(03:08'35")
    00:44'05" (+11'40")01:36'18" (+29'01")
    30 km(04:00'48")
    00:52'13" (+19'48")
    35 km(04:46'46")
    00:45'58" (+13'33")01:18'23" (+11'06")
    40 km(05:19'11")
    00:32'25"
    Finish(05:25:53)

    日期: 2022-09-25 06:00 - 總爬升: 656 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 2171 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'52"  (08'52")
    08'52" (+04'18")1000 / 1000
    2
    07'40"  (16'33")
    07'40" (+03'06")1000 / 2000
    3
    07'56"  (24'29")
    07'56" (+03'22")1000 / 3000
    4
    06'07"  (30'37")
    06'07" (+01'33")1000 / 4000
    5
    07'45"  (38'22")
    07'45" (+03'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'49"  (45'12")
    06'49" (+02'15")1000 / 6000
    7
    07'25"  (52'38")
    07'25" (+02'51")1000 / 7000
    8
    09'41"  (01:02'19")
    09'41" (+05'07")1000 / 8000
    9
    09'05"  (01:11'25")
    09'05" (+04'31")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:17'22")
    05'57" (+01'23")1000 / 10000
    11
    07'23"  (01:24'46")
    07'23" (+02'49")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:30'34")
    05'47" (+01'13")1000 / 12000
    13
    07'31"  (01:38'05")
    07'31" (+02'57")1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:43'37")
    05'31" (+00'57")1000 / 14000
    15
    08'10"  (01:51'48")
    08'10" (+03'36")1000 / 15000
    16
    07'14"  (01:59'02")
    07'14" (+02'40")1000 / 16000
    17
    07'25"  (02:06'28")
    07'25" (+02'51")1000 / 17000
    18
    05'50"  (02:12'19")
    05'50" (+01'16")1000 / 18000
    19
    06'26"  (02:18'46")
    06'26" (+01'52")1000 / 19000
    20
    05'53"  (02:24'39")
    05'53" (+01'19")1000 / 20000
    21
    09'15"  (02:33'55")
    09'15" (+04'41")1000 / 21000
    22
    07'17"  (02:41'12")
    07'17" (+02'43")1000 / 22000
    23
    10'39"  (02:51'52")
    10'39" (+06'05")1000 / 23000
    24
    09'59"  (03:01'52")
    09'59" (+05'25")1000 / 24000
    25
    06'53"  (03:08'45")
    06'53" (+02'19")1000 / 25000
    26
    10'02"  (03:18'47")
    10'02" (+05'28")1000 / 26000
    27
    10'20"  (03:29'07")
    10'20" (+05'46")1000 / 27000
    28
    10'35"  (03:39'43")
    10'35" (+06'01")1000 / 28000
    29
    10'17"  (03:50'01")
    10'17" (+05'43")1000 / 29000
    30
    10'56"  (04:00'58")
    10'56" (+06'22")1000 / 30000
    31
    10'20"  (04:11'18")
    10'20" (+05'46")1000 / 31000
    32
    10'43"  (04:22'02")
    10'43" (+06'09")1000 / 32000
    33
    08'54"  (04:30'56")
    08'54" (+04'20")1000 / 33000
    34
    09'45"  (04:40'42")
    09'45" (+05'11")1000 / 34000
    35
    06'14"  (04:46'56")
    06'14" (+01'40")1000 / 35000
    36
    05'52"  (04:52'49")
    05'52" (+01'18")1000 / 36000
    37
    07'02"  (04:59'52")
    07'02" (+02'28")1000 / 37000
    38
    06'15"  (05:06'07")
    06'15" (+01'41")1000 / 38000
    39
    07'17"  (05:13'24")
    07'17" (+02'43")1000 / 39000
    40
    05'56"  (05:19'21")
    05'56" (+01'22")1000 / 40000
    41
    04'34"  (05:23'55")
    04'34"1000 / 41000
    42
    01'57"  (05:25'53")
    04'31" 434 / 41434
    賽後評分: .
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 300.16 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'42"00:08'42"
    207'41"00:16'23"
    307'56"00:24'19"
    406'08"00:30'27"
    507'45"00:38'12"
    606'50"00:45'02"
    707'26"00:52'28"
    810'17"01:02'45"
    908'30"01:11'15"
    1005'58"01:17'13"
    1107'23"01:24'36"
    1205'48"01:30'24"
    1307'32"01:37'56"
    1405'32"01:43'28"
    1508'10"01:51'38"
    1607'15"01:58'53"
    1707'26"02:06'19"
    1805'51"02:12'10"
    1906'26"02:18'36"
    2005'54"02:24'30"
    2109'16"02:33'46"
    2207'17"02:41'03"
    2310'39"02:51'42"
    2410'00"03:01'42"
    2506'53"03:08'35"
    2610'03"03:18'38"
    2710'20"03:28'58"
    2810'35"03:39'33"
    2910'18"03:49'51"
    3010'57"04:00'48"
    3110'20"04:11'08"
    3210'44"04:21'52"
    3308'54"04:30'46"
    3409'46"04:40'32"
    3506'14"04:46'46"
    3606'07"04:52'53"
    3706'49"04:59'42"
    3806'15"05:05'57"
    3907'17"05:13'14"
    4005'57"05:19'11"
    4104'35"05:23'46"
    41.404'31"05:25'44"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
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    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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