Apo 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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2.3 km | 00:24:27 | 10:24/km

日期: 2015-10-04 11:34 - 地點: 摩鐵到家 - 天氣: 熱啊~ - 卡路里: 165 Cal - 總步數: 66 - 平均步頻: 2 - 平均步幅: 3559 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 10'10" / 10'44" / 10'10" /

雲林

Apo

摩女的大鍋~XD

Co 說推

·

騙里程路的恢復跑走...............XD
昨天跑完後就搭朋友的車回斗六，然後去住...摩鐵...
第一次住這麼高檔的摩鐵，但真的舒服，特別是洗
完澡後泡入冷水浴缸裡，那種全身暢快的感覺，真
的很舒服，也讓痠痛與僵硬的部分舒緩許多。
雖然今天起床時兩個大腿還是有鐵腿的狀況，然而
那種痠痛的無力感真的幾乎沒有，右後腰的狀況也
好多，真的是有泡有舒服啊...........XD

10月累積里程 : 332.71 km

mizuno wave rider-17 累積 : 1873.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 威諾和其他 49 人說推

·

Hanson 跑完後我每次都陷在軟軟的床鋪上
所以我如果去比賽都不能住摩鐵根本起不來

2015-10-04 23:13 ·

Apo 我跑完後比較想躺"硬硬"的床耶....
太軟睡下去隔天會全身不舒服.....Qrz
重點還是要泡冷水啊.........(但又不想去泡游泳池....XD

2015-10-05 05:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	10'44"	00:20'54"
2.3	10'09"	00:24'27"

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