蕭錦炎 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
ID 61350

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全馬 | 05:18:11 | 07:32/km | 第37馬

2015築愛馬拉松

官方成績
日期	2015-10-04
成績	05:18:11
總名次	241 / 499
分組名次	94 / 171
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34"

01:01'08"

10 km

(01:01'08")

00:31'34" (+02'00")

15 km

(01:33'30")

00:32'22" (+02'48")

01:11'52" (+10'44")

20 km

(02:13'00")

00:39'30" (+09'56")

25 km

(02:59'08")

00:46'08" (+16'34")

01:26'37" (+25'29")

30 km

(03:39'37")

00:40'29" (+10'55")

35 km

(04:20'26")

00:40'49" (+11'15")

01:22'02" (+20'54")

40 km

(05:01'39")

00:41'13" (+11'39")

Finish

(05:18:11)

日期: 2015-10-04 08:00 - 總爬升: 414 m - 卡路里: 3171 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

台北市

蕭錦炎

薛武忠說推

·

後半段路線與綠色隧道馬、集集音樂馬重疊，補給普普，天氣超級好、超級熱，志工病厭厭，成績不理想~

賽後評分: 天氣熱，志工病厭厭，補給普普，沒有太多驚奇~路線與綠色隧道、音樂馬重疊性高。既然是和紫南宮合作，完全沒有宮內的紀念品，頗失望！
給 4 星

10月累積里程 : 268.29 km

asics TARTHER3 累積 : 833.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Teng, Bryin 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

tina-chuang 龜速前進的概念.....我深深體會XD

2015-10-12 13:15 ·

Bryin 恭喜完賽～

2015-10-21 01:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'44"	00:11'43"
3	05'46"	00:17'29"
4	05'56"	00:23'25"
5	06'09"	00:29'34"
6	06'11"	00:35'45"
7	06'09"	00:41'54"
8	06'22"	00:48'16"
9	06'27"	00:54'43"
10	06'25"	01:01'08"
11	06'14"	01:07'22"
12	05'56"	01:13'18"
13	06'59"	01:20'17"
14	06'38"	01:26'55"
15	06'35"	01:33'30"
16	07'54"	01:41'24"
17	06'24"	01:47'48"
18	10'36"	01:58'24"
19	07'46"	02:06'10"
20	06'50"	02:13'00"
21	09'58"	02:22'58"
22	07'57"	02:30'55"
23	09'01"	02:39'56"
24	07'52"	02:47'48"
25	11'20"	02:59'08"
26	08'35"	03:07'43"
27	06'25"	03:14'08"
28	09'23"	03:23'31"
29	07'45"	03:31'16"
30	08'21"	03:39'37"
31	06'49"	03:46'26"
32	07'31"	03:53'57"
33	09'46"	04:03'43"
34	09'35"	04:13'18"
35	07'08"	04:20'26"
36	09'00"	04:29'26"
37	08'24"	04:37'50"
38	08'47"	04:46'37"
39	07'41"	04:54'18"
40	07'21"	05:01'39"
41	07'22"	05:09'01"
42	07'10"	05:16'11"
42.3	07'09"	05:18'22"

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