Kiki（小琪） 2022/10/02 訓練日誌

Kiki（小琪）新竹
ID 323412

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Kiki（小琪）

9.0 km | 00:43:30 | 04:50/km

2022 全民AR健跑闖關大會獅-竹北場

官方成績
日期	2022-10-02
成績	00:43:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

日期: 2022-10-02 07:14 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 有夠熱 - 平均心率: 179 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'04")

1000 / 1000

04'29"

(09'03")

04'29"

1000 / 2000

04'37"

(13'40")

04'37" (+00'08")

1000 / 3000

04'47"

(18'27")

04'47" (+00'18")

1000 / 4000

04'55"

(23'23")

04'55" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kiki（小琪）

同一場路跑活動的同學們

留言

好熱好熱啊
早上聽選舉候選人演講》操熱身》讓候選人拍照》終於可以開跑啦⋯⋯
天氣實在太熱，起跑只想快快跑完結束
所以失速列車又亂亂衝亂亂跑了

腿🦵跑步時沒有疼痛感，但收操還是超有感，怎麼會這樣，這麼變這樣😅😅

賽前宣言: 慢慢跑

賽後評分: 路線指引很清楚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.39 km

NIKE NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 女鞋淺綠累積 : 623.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shih Wei Chuang, 陳小茂和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

陳皮恭喜高速完賽👍

2022-10-02 22:20 ·

陳小茂恭喜高速完賽🎉🎉👍

2022-10-04 17:43 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'29"	00:09'03"
3	04'38"	00:13'41"
4	04'47"	00:18'28"
5	04'55"	00:23'23"
6	04'58"	00:28'21"
7	05'02"	00:33'23"
8	04'45"	00:38'08"
8.9	06'07"	00:43'30"