Yi Ping Wu 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Wu 苗栗
ID 180583

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全馬 | 06:39:26 | 09:27/km | 第18馬

2022 臺灣HAKKA好客國際馬拉松in新竹湖口

官方成績
日期	2022-10-02
成績	06:39:26
總名次	219 / 276
分組名次	77 / 98
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47" (+01'51")

01:17'30" (+00'07")

10 km

(01:17'30")

00:42'43" (+09'47")

15 km

(01:50'26")

00:32'56"

01:17'23"

20 km

(02:34'53")

00:44'27" (+11'31")

25 km

(03:23'51")

00:48'58" (+16'02")

01:45'21" (+27'58")

30 km

(04:20'14")

00:56'23" (+23'27")

35 km

(05:14'52")

00:54'38" (+21'42")

01:53'46" (+36'23")

40 km

(06:14'00")

00:59'08" (+26'12")

Finish

(06:39:26)

日期: 2022-10-02 06:00 - 總爬升: 403 m - 卡路里: 2959 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 4 星

10月累積里程 : 126.58 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

林克敏和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'37"	00:13'49"
3	06'37"	00:20'26"
4	07'44"	00:28'10"
5	06'37"	00:34'47"
6	07'10"	00:41'57"
7	08'44"	00:50'41"
8	09'19"	01:00'00"
9	09'10"	01:09'10"
10	08'20"	01:17'30"
11	07'33"	01:25'03"
12	06'31"	01:31'34"
13	06'55"	01:38'29"
14	06'19"	01:44'48"
15	05'38"	01:50'26"
16	06'58"	01:57'24"
17	09'51"	02:07'15"
18	08'34"	02:15'49"
19	08'51"	02:24'40"
20	10'13"	02:34'53"
21	08'58"	02:43'51"
22	09'17"	02:53'08"
23	10'55"	03:04'03"
24	09'21"	03:13'24"
25	10'27"	03:23'51"
26	10'08"	03:33'59"
27	10'56"	03:44'55"
28	10'39"	03:55'34"
29	11'43"	04:07'17"
30	12'57"	04:20'14"
31	11'26"	04:31'40"
32	12'28"	04:44'08"
33	10'00"	04:54'08"
34	09'41"	05:03'49"
35	11'03"	05:14'52"
36	11'06"	05:25'58"
37	11'44"	05:37'42"
38	12'11"	05:49'53"
39	11'33"	06:01'26"
40	12'34"	06:14'00"
41	11'43"	06:25'43"
42	11'15"	06:36'58"
42.2	11'47"	06:39'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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