周仁智 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

周仁智雲林
ID 146187

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25.0 km | 02:52:52 | 06:54/km | 第2半馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	02:52:52
總名次	371 / 2156
分組名次	116 / 668
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51"

01:23'35" (+05'35")

10 km

(01:23'35")

00:48'44" (+13'53")

15 km

(02:02'24")

00:38'49" (+03'58")

01:18'00"

20 km

(02:41'35")

00:39'11" (+04'20")

Finish

(02:52:52)

日期: 2015-10-09 06:20 - 總爬升: 574 m - 地點: 竹山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1688 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'34" (+00'45")

994 / 994

2

06'16"

(12'48")

06'14" (+00'25")

1004 / 1998

3

07'03"

(19'51")

06'59" (+01'10")

1009 / 3008

4

07'44"

(27'35")

07'46" (+01'57")

995 / 4003

5

07'22"

(34'57")

07'15" (+01'26")

1015 / 5018

展開計圈分析

雲林

周仁智

·

跑山路馬真妖獸~抽筋了=.=

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 105.14 km

NIKE Zoom 累積 : 770.4 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

周仁智謝謝丫^^

2015-10-10 17:48 ·

Niklaus
超棒der~驕傲的一次
讚啦！恭禧完賽^_^

2015-10-11 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'16"	00:12'54"
3	06'57"	00:19'51"
4	07'44"	00:27'35"
5	07'16"	00:34'51"
6	06'56"	00:41'47"
7	08'03"	00:49'50"
8	11'18"	01:01'08"
9	10'28"	01:11'36"
10	11'59"	01:23'35"
11	11'28"	01:35'03"
12	06'15"	01:41'18"
13	07'12"	01:48'30"
14	05'50"	01:54'20"
15	08'04"	02:02'24"
16	08'39"	02:11'03"
17	09'12"	02:20'15"
18	06'47"	02:27'02"
19	06'15"	02:33'17"
20	08'18"	02:41'35"
21	07'16"	02:48'51"
21.7	05'56"	02:52'47"

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