陳威延（阿勇）🍺 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳威延（阿勇）🍺 台中
ID 194856

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陳威延（阿勇）🍺

25.0 km | 02:06:50 | 05:04/km | 第7半馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	02:06:50
總名次	61 / 2156
分組名次	23 / 668
平均速度	05:04/km

官方證書

陳威延（阿勇）🍺

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+02'00")

01:05'00" (+10'44")

10 km

(01:05'00")

00:36'20" (+09'40")

15 km

(01:32'36")

00:27'36" (+00'56")

00:54'16"

20 km

(01:59'16")

00:26'40"

Finish

(02:06:50)

日期: 2015-10-09 06:19 - 總爬升: 611 m - 地點: 竹山 - 天氣: 大雨-無雨 - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

台中

陳威延（阿勇）🍺

·

台中

陳威延（阿勇）🍺

·

台中

陳威延（阿勇）🍺

·

賽前大雨開始時卻無雨，失望~
今天全家一起出動，跑完要去日月潭露營~

賽前宣言: 中秋烤肉,溪頭露營,竹山跑步,耶~~~

10月累積里程 : 295.92 km

父母牌自游跑累積 : 27321.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

湯君平, 黃思欣和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳威延（阿勇）🍺 謝謝小賴!
謝謝key兄!

2015-10-10 06:52 ·

Niklaus
超棒der~驕傲的一次
讚啦！恭禧完賽^_^

2015-10-11 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'08"	00:10'04"
3	06'00"	00:16'04"
4	06'32"	00:22'36"
5	06'04"	00:28'40"
6	06'04"	00:34'44"
7	05'52"	00:40'36"
8	07'20"	00:47'56"
9	08'08"	00:56'04"
10	08'56"	01:05'00"
11	08'32"	01:13'32"
12	04'36"	01:18'08"
13	04'40"	01:22'48"
14	04'48"	01:27'36"
15	05'00"	01:32'36"
16	05'20"	01:37'56"
17	05'32"	01:43'28"
18	05'08"	01:48'36"
19	05'16"	01:53'52"
20	05'24"	01:59'16"
21	05'13"	02:04'29"
21.5	04'53"	02:06'44"

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