Victoria Yang 2015/10/09 訓練日誌

Victoria Yang 彰化
ID 74230

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Victoria Yang

25.0 km | 03:25:42 | 08:13/km | 第2半馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	03:25:42
總名次	670 / 2156
分組名次	25 / 146
平均速度	08:13/km

官方證書

Victoria Yang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'55")

00:43'55" (+08'12")

01:40'20" (+22'39")

10 km

(01:40'20")

00:56'25" (+20'42")

15 km

(02:22'18")

00:41'58" (+06'15")

01:17'41"

20 km

(02:58'01")

00:35'43"

Finish

(03:25:42)

日期: 2015-10-09 06:19 - 總爬升: 596 m - 地點: 竹山 - 天氣: 雨轉晴 - 卡路里: 1169 Cal - 總步數: 20860 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'20"

(07'20")

07'19" (+00'55")

1001 / 1001

168 / 81

07'20"

(14'40")

07'19" (+00'55")

1001 / 2002

168 / 81

07'20"

(22'00")

07'19" (+00'55")

1001 / 3003

168 / 81

07'04"

(29'04")

07'01" (+00'37")

1005 / 4009

169 / 83

09'11"

(38'15")

09'07" (+02'43")

1007 / 5017

92 / 117

展開計圈分析

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21km分組25名
遇坡小跑走下坡跑起來
雖無法保3回來
但成績還不差！
算是距離上次跑半馬相隔一年半，
對自己還算滿意的成績！開心開心^_^
MW手錶紀錄3'14

賽前宣言: 玩賽～關門組的^_^

賽後評分: 補給豐富
給 1 星

10月累積里程 : 129.44 km

Nike free run4.0 累積 : 241.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

✨Shi_Yi💫, Sean Hwang 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'04"	00:14'20"
3	09'03"	00:23'23"
4	11'14"	00:34'37"
5	09'18"	00:43'55"
6	10'12"	00:54'07"
7	08'13"	01:02'20"
8	12'16"	01:14'36"
9	12'23"	01:26'59"
10	13'21"	01:40'20"
11	13'54"	01:54'14"
12	06'16"	02:00'30"
13	06'50"	02:07'20"
14	06'51"	02:14'11"
15	08'07"	02:22'18"
16	07'29"	02:29'47"
17	07'05"	02:36'52"
18	07'12"	02:44'04"
19	06'29"	02:50'33"
20	07'28"	02:58'01"
21	07'57"	03:05'58"
22	08'45"	03:14'43"
21.7	00'-5"	03:14'45"