莫忘初衷 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:18:01 | 06:06/km | 第20馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:18:01
總名次	384 / 2138
分組名次	154 / 751
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36" (+01'48")

01:01'36" (+03'36")

10 km

(01:01'36")

00:31'00" (+02'12")

15 km

(01:31'45")

00:30'09" (+01'21")

01:00'07" (+02'07")

20 km

(02:01'43")

00:29'58" (+01'10")

25 km

(02:30'55")

00:29'12" (+00'24")

00:58'00"

30 km

(02:59'43")

00:28'48"

35 km

(03:30'32")

00:30'49" (+02'01")

01:01'45" (+03'45")

40 km

(04:01'28")

00:30'56" (+02'08")

Finish

(04:18:01)

日期: 2015-10-18 06:02 - 總爬升: 208 m - 地點: *** - 天氣: *** - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Perfect game ...

賽前宣言: 方便在地馬自由跑

10月累積里程 : 240.31 km

Adidas G97976(adizero adios boost) 累積 : 918.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳福亮, 吳明昆和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

Niklaus 恭禧完賽~~~^_^

2015-10-19 09:39 ·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-10-19 13:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'09"	00:12'26"
3	06'01"	00:18'27"
4	06'04"	00:24'31"
5	06'05"	00:30'36"
6	06'07"	00:36'43"
7	06'44"	00:43'27"
8	05'54"	00:49'21"
9	06'13"	00:55'34"
10	06'02"	01:01'36"
11	06'00"	01:07'36"
12	06'08"	01:13'44"
13	06'03"	01:19'47"
14	06'17"	01:26'04"
15	05'41"	01:31'45"
16	05'46"	01:37'31"
17	06'00"	01:43'31"
18	06'36"	01:50'07"
19	05'41"	01:55'48"
20	05'55"	02:01'43"
21	06'04"	02:07'47"
22	05'25"	02:13'12"
23	05'59"	02:19'11"
24	06'20"	02:25'31"
25	05'24"	02:30'55"
26	06'28"	02:37'23"
27	05'25"	02:42'48"
28	05'33"	02:48'21"
29	05'40"	02:54'01"
30	05'42"	02:59'43"
31	07'07"	03:06'50"
32	05'36"	03:12'26"
33	05'53"	03:18'19"
34	06'10"	03:24'29"
35	06'03"	03:30'32"
36	07'02"	03:37'34"
37	06'09"	03:43'43"
38	05'56"	03:49'39"
39	06'13"	03:55'52"
40	05'36"	04:01'28"
41	06'06"	04:07'34"
42	05'50"	04:13'24"
43.0	05'37"	04:18'48"

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