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    Hsing Kuo 高雄
    ID 333344
    229 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsing Kuo
    全馬 | 05:07:51 | 07:17/km | 第16馬
    2022高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績05:07:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'18")
    		00:31'18" (+00'28")01:02'08"
    10 km(01:02'08")
    		00:30'50"
    15 km(01:36'00")
    		00:33'52" (+03'02")01:06'11" (+04'03")
    20 km(02:08'19")
    		00:32'19" (+01'29")
    25 km(02:47'52")
    		00:39'33" (+08'43")01:21'32" (+19'24")
    30 km(03:29'51")
    		00:41'59" (+11'09")
    35 km(04:11'43")
    		00:41'52" (+11'02")01:21'25" (+19'17")
    40 km(04:51'16")
    		00:39'33" (+08'43")
    Finish(05:07:51)

    日期: 2022-10-30 05:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2723 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+01'09")1000 / 1000
    2
    06'08"  (13'07")
    		06'08" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'04"  (19'12")
    		06'04" (+00'15")1000 / 3000
    4
    06'05"  (25'17")
    		06'05" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'00"  (31'17")
    		06'00" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (37'35")
    		06'17" (+00'28")1000 / 6000
    7
    06'00"  (43'35")
    		06'00" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'31"  (50'07")
    		06'31" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'59"  (56'06")
    		05'59" (+00'10")1000 / 9000
    10
    06'00"  (01:02'07")
    		06'00" (+00'11")1000 / 10000
    11
    07'13"  (01:09'20")
    		07'13" (+01'24")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:15'16")
    		05'55" (+00'06")1000 / 12000
    13
    07'02"  (01:22'19")
    		07'02" (+01'13")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:28'21")
    		06'02" (+00'13")1000 / 14000
    15
    07'38"  (01:35'59")
    		07'38" (+01'49")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:41'58")
    		05'58" (+00'09")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:47'47")
    		05'49"1000 / 17000
    18
    06'13"  (01:54'00")
    		06'13" (+00'24")1000 / 18000
    19
    07'27"  (02:01'28")
    		07'27" (+01'38")1000 / 19000
    20
    06'49"  (02:08'18")
    		06'49" (+01'00")1000 / 20000
    21
    10'40"  (02:18'58")
    		10'40" (+04'51")1000 / 21000
    22
    06'17"  (02:25'16")
    		06'17" (+00'28")1000 / 22000
    23
    07'40"  (02:32'56")
    		07'40" (+01'51")1000 / 23000
    24
    06'33"  (02:39'30")
    		06'33" (+00'44")1000 / 24000
    25
    08'21"  (02:47'51")
    		08'21" (+02'32")1000 / 25000
    26
    08'40"  (02:56'32")
    		08'40" (+02'51")1000 / 26000
    27
    07'05"  (03:03'38")
    		07'05" (+01'16")1000 / 27000
    28
    08'05"  (03:11'43")
    		08'05" (+02'16")1000 / 28000
    29
    07'13"  (03:18'57")
    		07'13" (+01'24")1000 / 29000
    30
    10'53"  (03:29'50")
    		10'53" (+05'04")1000 / 30000
    31
    08'16"  (03:38'06")
    		08'16" (+02'27")1000 / 31000
    32
    07'15"  (03:45'22")
    		07'15" (+01'26")1000 / 32000
    33
    09'53"  (03:55'16")
    		09'53" (+04'04")1000 / 33000
    34
    07'11"  (04:02'27")
    		07'11" (+01'22")1000 / 34000
    35
    09'14"  (04:11'42")
    		09'14" (+03'25")1000 / 35000
    36
    07'19"  (04:19'02")
    		07'19" (+01'30")1000 / 36000
    37
    07'57"  (04:26'59")
    		07'57" (+02'08")1000 / 37000
    38
    08'16"  (04:35'16")
    		08'16" (+02'27")1000 / 38000
    39
    08'36"  (04:43'52")
    		08'36" (+02'47")1000 / 39000
    40
    07'22"  (04:51'15")
    		07'22" (+01'33")1000 / 40000
    41
    07'21"  (04:58'36")
    		07'21" (+01'32")1000 / 41000
    42
    07'20"  (05:05'57")
    		07'20" (+01'31")1000 / 42000
    43
    01'54"  (05:07'51")
    		06'00" (+00'11")317 / 42317
    高雄
    Hsing Kuo
    · 留言
    高雄
    Hsing Kuo
    · 留言

    好久沒有跑完的長距離，後面5k實在很煎熬，謝謝大家鼓勵

    賽後評分: 還好今天太陽沒太兇
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 227.01 km Brooks Ghost 13 累積 : 1595.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    黃志榮, 老潘 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    我 郭大早安，恭喜你漂亮完賽。
    2022-10-30 10:59 ·
     1 個人推
    黃碧香 郭大午安
    恭喜全馬漂亮完賽👍👍👍
    2022-10-30 11:10 ·
     1 個人推
    Ying 哇
    恭喜完賽啊 讚喔👍
    好險我沒跑😆😆
    2022-10-30 11:53 ·
     1 個人推
    陳世杰 郭大恭喜完賽🎊
    2022-10-30 12:07 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 恭喜完賽
    2022-10-30 12:09 ·
     1 個人推
    孫提陞🎉 太強了,恭喜全馬成功完賽👍
    2022-10-30 12:11 ·
     1 個人推
    陳大頭 恭喜啦
    厲害啊 👍👍
    2022-10-30 12:25 ·
     1 個人推
    獨行俠 郭大午安，恭喜高速完賽!👍👍👍
    2022-10-30 12:26 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒
    2022-10-30 13:51 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 郭大，恭喜漂亮完賽→讚!
    2022-10-30 14:02 ·
     1 個人推
    劉忠政 恭喜郭大高速完賽👍
    2022-10-30 14:33 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週日運動愉快，謝謝讚美鼓勵，恭喜漂亮完賽
    2022-10-30 14:48 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜完賽🎉🎉
    2022-10-30 16:51 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜完賽後面太陽出來了，高溫難跑
    2022-10-30 17:03 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜郭哥哥漂亮完賽🎉
    2022-10-30 17:30 ·
     1 個人推
    王峙仁 郭大～ 恭喜高富馬漂亮完賽！！
    2022-10-30 17:34 ·
     1 個人推
    邱佩甄 恭喜郭大 漂亮完賽👍👍👍🎉🎉🎉💯
    2022-10-30 17:45 ·
     1 個人推
    dylan Lee 恭喜完賽
    2022-10-30 19:28 ·
     1 個人推
    賴祺祥 恭禧完賽
    2022-10-30 20:56 ·
     1 個人推
    王裕政 恭喜你高富馬漂亮順利完賽！厲害👍
    2022-10-30 21:03 ·
     1 個人推
    廖俊欽 郭大 恭喜🎉完賽
    2022-10-30 23:52 ·
     1 個人推
    Davi Hsu 恭喜 順利完賽
    2022-10-30 23:56 ·
     1 個人推
    林一郎 早安健康愉快恭喜完賽
    2022-10-31 05:59 ·
     1 個人推
    Jason Tang 🤗

    恭喜 漂亮飆速完賽，
    享受 精彩跑馬人生！ ✌️😊👍
    2022-10-31 06:08 ·
     1 個人推
    廖德鴻 早安愉悅
    2022-10-31 07:49 ·
     1 個人推
    楊志民 運動💪舒心愉快👍
    2022-10-31 11:22 ·
     1 個人推
    李清恩 早安新週愉快恭喜全馬完賽
    2022-10-31 11:37 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2022-10-31 13:29 ·
     1 個人推
    許新利 恭喜順利完賽
    2022-10-31 13:30 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽
    2022-10-31 19:47 ·
     1 個人推
    Vivien Wu 恭賀大哥順利完賽٩(^ᴗ^)۶
    2022-11-01 15:34 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 郭大...讚喔！👍👍👍
    2022-11-01 19:55 ·
     1 個人推
    鄭全慶 恭喜完賽！
    2022-11-02 12:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    206'10"00:13'08"
    306'04"00:19'12"
    406'06"00:25'18"
    506'00"00:31'18"
    606'18"00:37'36"
    706'00"00:43'36"
    806'32"00:50'08"
    905'59"00:56'07"
    1006'01"01:02'08"
    1107'13"01:09'21"
    1205'56"01:15'17"
    1307'03"01:22'20"
    1406'02"01:28'22"
    1507'38"01:36'00"
    1605'59"01:41'59"
    1705'49"01:47'48"
    1806'13"01:54'01"
    1907'28"02:01'29"
    2006'50"02:08'19"
    2110'40"02:18'59"
    2206'17"02:25'16"
    2307'41"02:32'57"
    2406'33"02:39'30"
    2508'22"02:47'52"
    2608'41"02:56'33"
    2707'06"03:03'39"
    2808'05"03:11'44"
    2907'13"03:18'57"
    3010'54"03:29'51"
    3108'16"03:38'07"
    3207'16"03:45'23"
    3309'54"03:55'17"
    3407'11"04:02'28"
    3509'15"04:11'43"
    3607'20"04:19'03"
    3707'57"04:27'00"
    3808'17"04:35'17"
    3908'36"04:43'53"
    4007'23"04:51'16"
    4107'21"04:58'37"
    4207'21"05:05'58"
    42.305'59"05:07'52"

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    randallkwo 上傳了新日誌
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