曾韻仁 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾韻仁台中
ID 94815

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12.0 km | 01:36:52 | 08:04/km

2022 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2022-11-05
成績	01:36:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

日期: 2022-11-05 06:20 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1084 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'54"

(14'33")

07'54" (+01'47")

1000 / 2000

3

08'41"

(23'15")

08'41" (+02'34")

1000 / 3000

4

08'44"

(32'00")

08'44" (+02'37")

1000 / 4000

5

09'36"

(41'36")

09'36" (+03'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

史萬樹, 柯建仲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'55"	00:14'34"
3	08'42"	00:23'16"
4	08'44"	00:32'00"
5	09'37"	00:41'37"
6	09'22"	00:50'59"
7	06'08"	00:57'07"
8	06'44"	01:03'51"
9	07'28"	01:11'19"
10	06'43"	01:18'02"
11	08'58"	01:27'00"
12	07'16"	01:34'16"
12.6	21'13"	01:46'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

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成績 : 02:25:36

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