王雅芬 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

王雅芬台中
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半馬 | 03:44:21 | 10:38/km | 第15半馬

2022 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2022-11-05
成績	03:44:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'20")

00:48'20" (+01'47")

01:35'06"

10 km

(01:35'06")

00:46'46" (+00'13")

15 km

(02:21'39")

00:46'33"

01:35'37" (+00'31")

20 km

(03:10'43")

00:49'04" (+02'31")

Finish

(03:44:21)

日期: 2022-11-05 05:59 - 總爬升: 252 m - 地點: 台中市清水區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1570 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'53" (+00'10")

989 / 989

2

09'58"

(17'47")

09'24" (+01'41")

1059 / 2049

3

11'20"

(29'07")

11'12" (+03'29")

1011 / 3061

4

09'57"

(39'04")

09'34" (+01'51")

1038 / 4100

5

10'10"

(49'14")

10'12" (+02'29")

996 / 5096

展開計圈分析

賽前宣言: 期待，無傷順利完賽

賽後評分: 很棒！
給 5 星

11月累積里程 : 71.06 km

亞瑟仕 TOKYO27 累積 : 422.7 km

Android - samsung SM-A205GN 上傳 | 2 years ago

林克敏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	09'20"	00:17'17"
3	11'13"	00:28'30"
4	09'39"	00:38'09"
5	10'11"	00:48'20"
6	11'15"	00:59'35"
7	11'03"	01:10'38"
8	08'55"	01:19'33"
9	07'53"	01:27'26"
10	07'40"	01:35'06"
11	08'05"	01:43'11"
12	10'04"	01:53'15"
13	09'23"	02:02'38"
14	09'15"	02:11'53"
15	09'46"	02:21'39"
16	09'48"	02:31'27"
17	09'15"	02:40'42"
18	09'31"	02:50'13"
19	10'26"	03:00'39"
20	10'04"	03:10'43"
21	11'21"	03:22'04"
22	09'13"	03:31'17"
22.6	16'24"	03:40'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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