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    楊新長 台東
    ID 191527
    345 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊新長
    23.0 km | 01:52:33 | 04:53/km | 第3半馬
    跑吧！孩子2022知本溫泉公益馬拉松(由2022/2/13延期)
    官方成績
    日期2022-11-06
    成績01:52:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'24")
    		00:22'24"00:45'58"
    10 km(00:45'58")
    		00:23'34" (+01'10")
    15 km(01:08'52")
    		00:22'54" (+00'30")00:47'49" (+01'51")
    20 km(01:33'47")
    		00:24'55" (+02'31")
    Finish(01:52:33)

    日期: 2022-11-06 06:40 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1467 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'25"  (04'25")
    		04'25" (+00'04")1000 / 1000
    2
    04'21"  (08'47")
    		04'21"1000 / 2000
    3
    04'32"  (13'20")
    		04'32" (+00'11")1000 / 3000
    4
    04'33"  (17'53")
    		04'33" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'29"  (22'23")
    		04'29" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (27'08")
    		04'44" (+00'23")1000 / 6000
    7
    04'47"  (31'56")
    		04'47" (+00'26")1000 / 7000
    8
    04'53"  (36'50")
    		04'53" (+00'32")1000 / 8000
    9
    04'37"  (41'27")
    		04'37" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'30"  (45'57")
    		04'30" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'31"  (50'29")
    		04'31" (+00'10")1000 / 11000
    12
    04'36"  (55'05")
    		04'36" (+00'15")1000 / 12000
    13
    04'40"  (59'46")
    		04'40" (+00'19")1000 / 13000
    14
    04'29"  (01:04'16")
    		04'29" (+00'08")1000 / 14000
    15
    04'35"  (01:08'51")
    		04'35" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:13'31")
    		04'39" (+00'18")1000 / 16000
    17
    04'48"  (01:18'19")
    		04'48" (+00'27")1000 / 17000
    18
    04'56"  (01:23'15")
    		04'56" (+00'35")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:28'29")
    		05'13" (+00'52")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:33'46")
    		05'16" (+00'55")1000 / 20000
    21
    05'19"  (01:39'05")
    		05'19" (+00'58")1000 / 21000
    22
    05'25"  (01:44'30")
    		05'25" (+01'04")1000 / 22000
    23
    05'16"  (01:49'46")
    		05'16" (+00'55")1000 / 23000

    18K舊傷復發撐回來

    賽後評分: 很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 75.73 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    古古（臺中-古古攝影）, 趙承德 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    林全宏 早安喔，週日運動愉快，恭喜高速完賽，厲害配速
    2022-11-06 09:43 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒
    2022-11-06 10:32 ·
     1 個人推
    蘇慶豐 厲害的速度
    2022-11-06 17:01 ·
     1 個人推
    林金貴 恭喜高速完賽！
    2022-11-06 17:11 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽……
    2022-11-06 19:24 ·
     1 個人推
    季妹妹（跑後山） 太厲害
    2022-11-07 14:00 ·
     1 個人推
    劉玉益(跑後山） 恭喜高速完賽
    2022-11-07 16:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'26"00:04'26"
    204'22"00:08'48"
    304'33"00:13'21"
    404'33"00:17'54"
    504'30"00:22'24"
    604'45"00:27'09"
    704'48"00:31'57"
    804'54"00:36'51"
    904'37"00:41'28"
    1004'30"00:45'58"
    1104'32"00:50'30"
    1204'36"00:55'06"
    1304'41"00:59'47"
    1404'30"01:04'17"
    1504'35"01:08'52"
    1604'40"01:13'32"
    1704'48"01:18'20"
    1804'56"01:23'16"
    1905'14"01:28'30"
    2005'17"01:33'47"
    2105'19"01:39'06"
    2205'25"01:44'31"
    2305'16"01:49'47"
    23.605'00"01:52'34"

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