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    許建德 台東
    ID 362993
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許建德
    23.0 km | 02:23:44 | 06:14/km | 第11半馬
    跑吧！孩子2022知本溫泉公益馬拉松(由2022/2/13延期)
    官方成績
    日期2022-11-06
    成績02:23:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'29")
    		00:27'29"00:57'15"
    10 km(00:57'15")
    		00:29'46" (+02'17")
    15 km(01:27'01")
    		00:29'46" (+02'17")01:01'19" (+04'04")
    20 km(01:58'34")
    		00:31'33" (+04'04")
    Finish(02:23:44)

    日期: 2022-11-06 06:40 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03"1000 / 1000
    2
    05'08"  (10'12")
    		05'08" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'34"  (15'47")
    		05'34" (+00'31")1000 / 3000
    4
    06'01"  (21'48")
    		06'01" (+00'58")1000 / 4000
    5
    05'40"  (27'29")
    		05'40" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (33'42")
    		06'13" (+01'10")1000 / 6000
    7
    06'04"  (39'46")
    		06'04" (+01'01")1000 / 7000
    8
    06'06"  (45'53")
    		06'06" (+01'03")1000 / 8000
    9
    05'43"  (51'37")
    		05'43" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'36"  (57'14")
    		05'36" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:02'59")
    		05'44" (+00'41")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:08'57")
    		05'57" (+00'54")1000 / 12000
    13
    06'17"  (01:15'14")
    		06'17" (+01'14")1000 / 13000
    14
    05'49"  (01:21'04")
    		05'49" (+00'46")1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:27'00")
    		05'56" (+00'53")1000 / 15000
    16
    05'51"  (01:32'52")
    		05'51" (+00'48")1000 / 16000
    17
    06'38"  (01:39'30")
    		06'38" (+01'35")1000 / 17000
    18
    06'07"  (01:45'37")
    		06'07" (+01'04")1000 / 18000
    19
    06'07"  (01:51'45")
    		06'07" (+01'04")1000 / 19000
    20
    06'48"  (01:58'33")
    		06'48" (+01'45")1000 / 20000
    21
    07'34"  (02:06'07")
    		07'34" (+02'31")1000 / 21000
    22
    06'39"  (02:12'47")
    		06'39" (+01'36")1000 / 22000
    23
    06'29"  (02:19'16")
    		06'29" (+01'26")1000 / 23000
    賽後評分: 路線規劃棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 223.89 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    威諾, 許建德 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒
    2022-11-06 10:27 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜精實完賽😊👏👍
    2022-11-06 10:53 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2022-11-06 12:27 ·
     1 個人推
    周殷鼎 恭喜建德哥順利完賽，等傷勢好些就可以加速了。也謝謝您陪跑一段，無奈我跟不上，不好意思😅
    2022-11-06 14:51 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 建德兄晚安，恭喜順利完賽😀
    2022-11-06 23:04 ·
     1 個人推
    林淑宛 恭喜漂亮完賽，真是太強了🤩🤩🤩
    2022-11-07 13:13 ·
     1 個人推
    劉玉益(跑後山） 恭喜漂亮完賽
    2022-11-07 16:08 ·
     1 個人推
    李清恩 早安恭喜完賽
    2022-11-08 10:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    205'09"00:10'13"
    305'35"00:15'48"
    406'01"00:21'49"
    505'40"00:27'29"
    606'14"00:33'43"
    706'04"00:39'47"
    806'07"00:45'54"
    905'44"00:51'38"
    1005'37"00:57'15"
    1105'44"01:02'59"
    1205'58"01:08'57"
    1306'18"01:15'15"
    1405'50"01:21'05"
    1505'56"01:27'01"
    1605'52"01:32'53"
    1706'38"01:39'31"
    1806'07"01:45'38"
    1906'07"01:51'45"
    2006'49"01:58'34"
    2107'33"02:06'07"
    2206'41"02:12'48"
    2306'29"02:19'17"
    23.607'01"02:23'45"

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