| 起跑就是一路逆風加超冷到我都在聽音樂放空到10幾公里
全馬是半馬兩圈 繼續逆風前行
24公里後心率一直都在190-196 手錶一直逼逼叫😥
總里程是43公里 多了一公里了啦
補給站的洛神花蜜餞好好吃
台東大學還真漂亮
謝謝阿公店大哥起跑前的鼓勵
幸運的分組第一
全馬除了證書免費護貝外還送了一條頭巾
是場小而美的賽事 賽後評分: 賽道半馬路線兩圈
補給志工會場工作人員都很棒
補給站阿姨小朋友都很熱情
特色補給也很豐盛 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 231.77 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'44" | 00:06'44" | | 2 | 06'41" | 00:13'25" | | 3 | 06'22" | 00:19'47" | | 4 | 06'46" | 00:26'33" | | 5 | 06'28" | 00:33'01" | | 6 | 07'19" | 00:40'20" | | 7 | 07'07" | 00:47'27" | | 8 | 07'10" | 00:54'37" | | 9 | 07'19" | 01:01'56" | | 10 | 06'30" | 01:08'26" | | 11 | 06'38" | 01:15'04" | | 12 | 06'39" | 01:21'43" | | 13 | 07'29" | 01:29'12" | | 14 | 06'29" | 01:35'41" | | 15 | 06'29" | 01:42'10" | | 16 | 06'30" | 01:48'40" | | 17 | 07'46" | 01:56'26" | | 18 | 06'36" | 02:03'02" | | 19 | 08'18" | 02:11'20" | | 20 | 07'51" | 02:19'11" | | 21 | 07'00" | 02:26'11" | | 22 | 07'17" | 02:33'28" | | 23 | 08'40" | 02:42'08" | | 24 | 07'10" | 02:49'18" | | 25 | 07'49" | 02:57'07" | | 26 | 09'04" | 03:06'11" | | 27 | 08'47" | 03:14'58" | | 28 | 09'31" | 03:24'29" | | 29 | 07'31" | 03:32'00" | | 30 | 07'29" | 03:39'29" | | 31 | 07'21" | 03:46'50" | | 32 | 11'13" | 03:58'03" | | 33 | 07'28" | 04:05'31" | | 34 | 07'23" | 04:12'54" | | 35 | 07'16" | 04:20'10" | | 36 | 08'49" | 04:28'59" | | 37 | 07'38" | 04:36'37" | | 38 | 07'36" | 04:44'13" | | 39 | 09'36" | 04:53'49" | | 40 | 09'34" | 05:03'23" | | 41 | 07'59" | 05:11'22" | | 42 | 08'46" | 05:20'08" | | 43 | 07'58" | 05:28'06" | | 43.0 | 06'41" | 05:28'22" |
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全馬 | 05:28:28 | 07:47/km | 第34馬
台南
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