Karen Kao 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Karen Kao 高雄
ID 17465

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全馬 | 05:49:46 | 08:17/km | 第19馬

2022 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2022-11-06
成績	05:49:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'01")

00:35'01" (+00'11")

01:09'51"

10 km

(01:09'51")

00:34'50"

15 km

(01:46'25")

00:36'34" (+01'44")

01:15'19" (+05'28")

20 km

(02:25'10")

00:38'45" (+03'55")

25 km

(03:05'44")

00:40'34" (+05'44")

01:22'24" (+12'33")

30 km

(03:47'34")

00:41'50" (+07'00")

35 km

(04:30'14")

00:42'40" (+07'50")

01:30'51" (+21'00")

40 km

(05:18'25")

00:48'11" (+13'21")

Finish

(05:49:46)

日期: 2022-11-06 07:00 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 2076 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

賽後評分: 風好大
給 4 星

11月累積里程 : 104.70 km

Adidas Boston 10 累積 : 574.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'03"	00:14'28"
3	07'11"	00:21'39"
4	06'47"	00:28'26"
5	06'35"	00:35'01"
6	06'38"	00:41'39"
7	06'54"	00:48'33"
8	06'34"	00:55'07"
9	06'46"	01:01'53"
10	07'58"	01:09'51"
11	06'17"	01:16'08"
12	09'09"	01:25'17"
13	08'02"	01:33'19"
14	06'26"	01:39'45"
15	06'40"	01:46'25"
16	06'42"	01:53'07"
17	08'00"	02:01'07"
18	07'27"	02:08'34"
19	07'12"	02:15'46"
20	09'24"	02:25'10"
21	07'16"	02:32'26"
22	07'27"	02:39'53"
23	08'46"	02:48'39"
24	07'00"	02:55'39"
25	10'05"	03:05'44"
26	08'00"	03:13'44"
27	06'58"	03:20'42"
28	07'15"	03:27'57"
29	09'53"	03:37'50"
30	09'44"	03:47'34"
31	06'58"	03:54'32"
32	09'13"	04:03'45"
33	11'15"	04:15'00"
34	06'50"	04:21'50"
35	08'24"	04:30'14"
36	10'49"	04:41'03"
37	08'11"	04:49'14"
38	08'27"	04:57'41"
39	09'53"	05:07'34"
40	10'51"	05:18'25"
41	08'04"	05:26'29"
42	08'40"	05:35'09"
43	08'18"	05:43'27"
43.4	16'05"	05:49'46"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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