Ansel 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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5.8 km | 00:33:45 | 05:47/km

日期: 2022-11-08 06:38 - 平均心率: 174 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'32" / 06'01" / 05'42" / 06'27" / 05'41" / 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'01"	00:12'33"
3	05'42"	00:18'15"
4	06'27"	00:24'42"
5	05'41"	00:30'23"
5.8	04'06"	00:33'45"

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