簡文遑 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

簡文遑高雄
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半馬 | 01:45:21 | 04:59/km | 第41半馬

2015「食」在好健康「品」味新生活內埔產業聚落公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-10-24
成績	01:45:21
總名次	54 / 829
分組名次	20 / 261
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'34")

00:22'34"

00:47'52"

10 km

(00:47'52")

00:25'18" (+02'44")

15 km

(01:13'19")

00:25'27" (+02'53")

00:51'50" (+03'58")

20 km

(01:39'42")

00:26'23" (+03'49")

Finish

(01:45:21)

日期: 2015-10-24 06:32 - 卡路里: 1506 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'01"

1007 / 1007

2

04'19"

(08'22")

04'18" (+00'17")

1003 / 2011

3

04'42"

(13'04")

04'41" (+00'40")

1002 / 3014

4

04'52"

(17'56")

04'48" (+00'47")

1013 / 4028

5

04'54"

(22'50")

04'46" (+00'45")

1027 / 5055

展開計圈分析

10月累積里程 : 195.03 km

XT 上傳 | 9 years ago

香魚, 洪彰鍵和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

許正宗水唷今天很悶應該很難跑吧~~~

2015-10-24 16:40 ·

簡文遑後半段不太好跑.分組只取前十

2015-10-24 22:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'17"	00:08'20"
3	04'40"	00:13'00"
4	04'48"	00:17'48"
5	04'46"	00:22'34"
6	05'00"	00:27'34"
7	05'05"	00:32'39"
8	05'25"	00:38'04"
9	04'52"	00:42'56"
10	04'56"	00:47'52"
11	05'06"	00:52'58"
12	04'59"	00:57'57"
13	05'04"	01:03'01"
14	05'10"	01:08'11"
15	05'08"	01:13'19"
16	05'09"	01:18'28"
17	05'17"	01:23'45"
18	05'14"	01:28'59"
19	05'25"	01:34'24"
20	05'18"	01:39'42"
21	05'30"	01:45'12"
20.9	-1'-22"	01:45'24"

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