Niklaus 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Niklaus 台北市
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22.0 km | 01:56:08 | 05:16/km | 第10半馬

2015 權民路跑擊出大未來

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:56:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'18")

00:23'18"

00:49'04"

10 km

(00:49'04")

00:25'46" (+02'28")

15 km

(01:15'44")

00:26'40" (+03'22")

00:55'35" (+06'31")

20 km

(01:44'39")

00:28'55" (+05'37")

Finish

(01:56:08)

日期: 2015-10-25 06:30 - 卡路里: 1214 Cal - 總步數: 20710 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'27"

(04'27")

04'24"

1010 / 1010

175 / 129

2

04'30"

(08'57")

04'30" (+00'06")

1000 / 2010

179 / 124

3

04'35"

(13'32")

04'32" (+00'08")

1009 / 3019

179 / 122

4

04'52"

(18'24")

04'49" (+00'25")

1009 / 4029

177 / 117

5

04'57"

(23'21")

04'55" (+00'31")

1004 / 5033

176 / 114

展開計圈分析

怎麼了？

賽前宣言: GO

10月累積里程 : 235.54 km

ASICS TARTHERZEAL WIDE 累積 : 1463.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

老高, 莊小志和其他 61 人說推

·

觀看另 13 則留言

Jason Hsieh 恭喜完賽!

2015-10-26 22:00 ·

MO爸恭禧完賽!

2015-10-27 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'30"	00:08'57"
3	04'32"	00:13'29"
4	04'52"	00:18'21"
5	04'57"	00:23'18"
6	05'09"	00:28'27"
7	05'04"	00:33'31"
8	05'08"	00:38'39"
9	05'12"	00:43'51"
10	05'13"	00:49'04"
11	05'13"	00:54'17"
12	05'15"	00:59'32"
13	05'19"	01:04'51"
14	05'20"	01:10'11"
15	05'33"	01:15'44"
16	05'57"	01:21'41"
17	05'41"	01:27'22"
18	06'04"	01:33'26"
19	05'35"	01:39'01"
20	05'38"	01:44'39"
21	05'37"	01:50'16"
22	05'20"	01:55'36"
22.1	05'21"	01:56'17"

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