麥 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

麥台中
ID 600098

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2.9 km | 00:52:45 | 18:06/km

日期: 2022-11-15 19:22 - 平均心率: 113 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 14'31" / 25'36" / 11'51" / 00'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 17.34 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
2	25'36"	00:40'07"
3	11'51"	00:51'58"
2.9	-8'-58"	00:52'45"

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