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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    全馬 | 05:05:39 | 07:14/km | 第36馬
    2022 第七屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-27
    成績05:05:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'44")
    		00:31'44"01:06'46"
    10 km(01:06'46")
    		00:35'02" (+03'18")
    15 km(01:40'51")
    		00:34'05" (+02'21")01:10'22" (+03'36")
    20 km(02:17'08")
    		00:36'17" (+04'33")
    25 km(02:54'44")
    		00:37'36" (+05'52")01:18'17" (+11'31")
    30 km(03:35'25")
    		00:40'41" (+08'57")
    35 km(04:11'27")
    		00:36'02" (+04'18")01:14'39" (+07'53")
    40 km(04:50'04")
    		00:38'37" (+06'53")
    Finish(05:05:39)

    日期: 2022-11-27 06:30 - 總爬升: 435 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 3237 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+00'13")1000 / 1000
    2
    06'27"  (12'50")
    		06'27" (+00'18")1000 / 2000
    3
    06'33"  (19'23")
    		06'33" (+00'24")1000 / 3000
    4
    06'10"  (25'33")
    		06'10" (+00'01")1000 / 4000
    5
    06'09"  (31'43")
    		06'09"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'05"  (38'48")
    		07'05" (+00'56")1000 / 6000
    7
    06'49"  (45'37")
    		06'49" (+00'40")1000 / 7000
    8
    07'19"  (52'57")
    		07'19" (+01'10")1000 / 8000
    9
    06'39"  (59'36")
    		06'39" (+00'30")1000 / 9000
    10
    07'09"  (01:06'45")
    		07'09" (+01'00")1000 / 10000
    11
    06'33"  (01:13'19")
    		06'33" (+00'24")1000 / 11000
    12
    06'26"  (01:19'45")
    		06'26" (+00'17")1000 / 12000
    13
    07'23"  (01:27'08")
    		07'23" (+01'14")1000 / 13000
    14
    06'39"  (01:33'48")
    		06'39" (+00'30")1000 / 14000
    15
    07'01"  (01:40'50")
    		07'01" (+00'52")1000 / 15000
    16
    06'33"  (01:47'23")
    		06'33" (+00'24")1000 / 16000
    17
    07'10"  (01:54'33")
    		07'10" (+01'01")1000 / 17000
    18
    07'55"  (02:02'29")
    		07'55" (+01'46")1000 / 18000
    19
    06'32"  (02:09'01")
    		06'32" (+00'23")1000 / 19000
    20
    08'05"  (02:17'07")
    		08'05" (+01'56")1000 / 20000
    21
    06'53"  (02:24'00")
    		06'53" (+00'44")1000 / 21000
    22
    07'29"  (02:31'29")
    		07'29" (+01'20")1000 / 22000
    23
    06'55"  (02:38'25")
    		06'55" (+00'46")1000 / 23000
    24
    06'55"  (02:45'20")
    		06'55" (+00'46")1000 / 24000
    25
    09'22"  (02:54'43")
    		09'22" (+03'13")1000 / 25000
    26
    09'08"  (03:03'51")
    		09'08" (+02'59")1000 / 26000
    27
    10'44"  (03:14'36")
    		10'44" (+04'35")1000 / 27000
    28
    07'01"  (03:21'37")
    		07'01" (+00'52")1000 / 28000
    29
    06'31"  (03:28'09")
    		06'31" (+00'22")1000 / 29000
    30
    07'15"  (03:35'24")
    		07'15" (+01'06")1000 / 30000
    31
    06'35"  (03:42'00")
    		06'35" (+00'26")1000 / 31000
    32
    06'36"  (03:48'36")
    		06'36" (+00'27")1000 / 32000
    33
    07'47"  (03:56'24")
    		07'47" (+01'38")1000 / 33000
    34
    06'25"  (04:02'49")
    		06'25" (+00'16")1000 / 34000
    35
    08'36"  (04:11'26")
    		08'36" (+02'27")1000 / 35000
    36
    08'04"  (04:19'30")
    		08'04" (+01'55")1000 / 36000
    37
    06'57"  (04:26'27")
    		06'57" (+00'48")1000 / 37000
    38
    08'08"  (04:34'36")
    		08'08" (+01'59")1000 / 38000
    39
    06'26"  (04:41'02")
    		06'26" (+00'17")1000 / 39000
    40
    09'00"  (04:50'03")
    		09'00" (+02'51")1000 / 40000
    41
    07'07"  (04:57'10")
    		07'07" (+00'58")1000 / 41000
    42
    06'50"  (05:04'01")
    		06'50" (+00'41")1000 / 42000
    43
    01'38"  (05:05'39")
    		06'03" 271 / 42271
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 42.27K 5:05:40 7’14“ AHR137

    #跑者日常
    #筆架貓之2022南投馬拉松
    #每日跑第2940日
    #DailyRun #RSD2940
    #2022November
    #nantou #nantourun #nantourunning
    #everydayrun #runeveryday

    賽後評分: 家鄉馬，小而美！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 227.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'28"00:12'51"
    306'33"00:19'24"
    406'10"00:25'34"
    506'10"00:31'44"
    607'05"00:38'49"
    706'49"00:45'38"
    807'20"00:52'58"
    906'39"00:59'37"
    1007'09"01:06'46"
    1106'34"01:13'20"
    1206'26"01:19'46"
    1307'23"01:27'09"
    1406'40"01:33'49"
    1507'02"01:40'51"
    1606'33"01:47'24"
    1707'10"01:54'34"
    1807'56"02:02'30"
    1906'32"02:09'02"
    2008'06"02:17'08"
    2106'53"02:24'01"
    2207'29"02:31'30"
    2306'56"02:38'26"
    2406'55"02:45'21"
    2509'23"02:54'44"
    2609'08"03:03'52"
    2710'45"03:14'37"
    2807'01"03:21'38"
    2906'32"03:28'10"
    3007'15"03:35'25"
    3106'36"03:42'01"
    3206'36"03:48'37"
    3307'48"03:56'25"
    3406'25"04:02'50"
    3508'37"04:11'27"
    3608'04"04:19'31"
    3706'57"04:26'28"
    3808'09"04:34'37"
    3906'26"04:41'03"
    4009'01"04:50'04"
    4107'07"04:57'11"
    4206'51"05:04'02"
    42.306'01"05:05'40"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km
    EM 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km
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    6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km
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    10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km
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    2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km
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    1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km
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    10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km
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    4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km
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