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WALDI
新北市
ID 355411
70 位追隨者
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WALDI
12.5 km
|
01:05:39
|
05:15/km
2022 Panasonic TAIPEI CITY RUN臺北城市路跑賽
官方成績
日期
2022-12-04
成績
01:05:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:15/km
日期:
2022-12-04 05:30
-
平均心率:
152
-
卡路里:
670 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
21°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'01"
(06'01")
06'01" (+01'16")
1000 / 1000
2
05'41"
(11'42")
05'41" (+00'56")
1000 / 2000
3
05'29"
(17'12")
05'29" (+00'44")
1000 / 3000
4
05'28"
(22'40")
05'28" (+00'43")
1000 / 4000
5
05'27"
(28'08")
05'27" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'25"
(33'34")
05'25" (+00'40")
1000 / 6000
7
05'20"
(38'55")
05'20" (+00'35")
1000 / 7000
8
05'12"
(44'07")
05'12" (+00'27")
1000 / 8000
9
05'16"
(49'23")
05'16" (+00'31")
1000 / 9000
10
05'14"
(54'38")
05'14" (+00'29")
1000 / 10000
11
05'10"
(59'49")
05'10" (+00'25")
1000 / 11000
12
04'45"
(01:04'35")
04'45"
1000 / 12000
13
01'06"
(01:05'41")
04'20"
255 / 12255
這樣的成績,已經很滿意了!
Happy!
賽後評分:
起點站位錯誤!😭
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
187.13 km
母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋( 青綠 ) 累積 :
495.3 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
林長緯
,
林俊杰
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
顧冠緯
恭喜高速漂亮完賽🎉🔥🏃👍👏🧨💪太厲害了
2022-12-04 10:50 ·
1
個人推
WALDI
嗨!冠緯兄午安。
感謝鼓勵囉!真的有練會進步!😁
2022-12-04 11:03 ·
1
個人推
Mint Black
好棒的成績
這場我也好想報
可惜還是礁溪勝出
恭喜完賽喔!
2022-12-04 11:37 ·
1
個人推
WALDI
嗨!思思午安啊……
感謝鼓勵喔!歡迎下次來參加😄
2022-12-04 11:40 ·
吉哥
水啦
2022-12-04 17:43 ·
1
個人推
WALDI
順吉兄晚安,感謝囉!
2022-12-04 17:54 ·
葉達興
恭喜完賽
2022-12-04 19:31 ·
1
個人推
WALDI
達興兄晚安啊!
感謝鼓勵囉!
2022-12-04 20:47 ·
郭耀宗
晚安!恭喜高速漂亮完賽!
2022-12-05 22:45 ·
1
個人推
陳在勉
恭喜高速順利完賽👍👍👍🎉🎉🎉
2022-12-06 07:27 ·
1
個人推
WALDI
嗨,耀宗兄早安啊!
感謝囉!
2022-12-06 08:55 ·
WALDI
哈囉,在勉兄早安!
感謝鼓勵!
2022-12-06 08:56 ·
Sherry Hsieh
🎉🎉恭喜高速完賽👍👍
2022-12-06 14:14 ·
1
個人推
WALDI
Sherry早安啊!
感謝鼓勵囉!
2022-12-07 07:20 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'02"
00:06'02"
2
05'42"
00:11'44"
3
05'29"
00:17'13"
4
05'28"
00:22'41"
5
05'28"
00:28'09"
6
05'26"
00:33'35"
7
05'21"
00:38'56"
8
05'12"
00:44'08"
9
05'18"
00:49'26"
10
05'14"
00:54'40"
11
05'11"
00:59'51"
12
04'46"
01:04'37"
12.3
04'21"
01:05'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:47:53
|
07:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:28
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:43:30
|
05:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:27:43
|
33:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:40
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:34:15
|
68:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:23:46
林淦鈿(淦哥)
給
2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
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