陳果狗 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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6.0 km | 00:23:15 | 03:52/km

2022 年嘉義縣跨年星光公益路跑

官方成績
日期	2022-12-31
成績	00:23:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:52/km

日期: 2022-12-31 16:20 - 地點: 周運祿紀念公園 - 天氣: 陰陰涼涼 - 平均心率: 176 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

嘉義

陳果狗

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嘉義

陳果狗

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嘉義

陳果狗

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從家裡出發離會場不到250公尺
轉兩個彎便抵逹會場😂

參加星光跨年6k路跑賽:
剛起跑就有10位高手衝出
好不容易追一名跑者
最後以總9完賽，很失望沒拿到獎盃，其實我退步沒在練🤣
大會只撿6名上凸台😆

#完賽禮真的很兩光，也沒送LED發光手環，一個小迷你麵包跟小餅干😆

#路線也不到6公里，賺到😆

賽後評分: 完賽禮很爛
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.15 km

虎走7🐯比賽藍白累積 : 188.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, 宮城和其他 43 人說推

·

觀看另 16 則留言

FU董午安🤗展望2023平安順心
恭喜🎉封關路跑順利完賽👏加油😲

2023-01-01 12:18 ·

1 個人推

陳孫文果狗：公益跑愉快，只能把它當作練習跑

2023-01-01 18:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'25"	00:08'30"
3	04'40"	00:13'10"
4	04'59"	00:18'09"
5	04'45"	00:22'54"
5.1	05'56"	00:23'15"

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成績 : 01:49:20

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