2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 370483

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10.0 km | 00:52:39 | 05:15/km

2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2023-01-01
成績	00:52:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2023-01-01 07:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.57 km

Adidas Boston-10 累積 : 1418.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'10"	00:10'47"
3	05'14"	00:16'01"
4	05'12"	00:21'13"
5	05'26"	00:26'39"
6	04'59"	00:31'38"
7	05'04"	00:36'42"
8	05'01"	00:41'43"
9	05'11"	00:46'54"
10	05'02"	00:51'56"
10.1	09'53"	00:52'39"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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