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    馬文正（Mark) 桃園
    ID 443147
    37 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    馬文正（Mark)
    半馬 | 01:37:44 | 04:37/km | 第18半馬
    2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-01
    成績01:37:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'57")
    		00:22'57"00:45'57"
    10 km(00:45'57")
    		00:23'00" (+00'03")
    15 km(01:09'02")
    		00:23'05" (+00'08")00:46'17" (+00'20")
    20 km(01:32'14")
    		00:23'12" (+00'15")
    Finish(01:37:44)

    日期: 2023-01-01 07:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1378 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'32"  (04'32")
    		04'32" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'30"  (09'02")
    		04'30" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'40"  (13'42")
    		04'40" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'33"  (18'16")
    		04'33" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'40"  (22'57")
    		04'40" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'34"  (27'31")
    		04'34" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'33"  (32'05")
    		04'33" (+00'08")1000 / 7000
    8
    04'37"  (36'42")
    		04'37" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'36"  (41'19")
    		04'36" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'37"  (45'56")
    		04'37" (+00'12")1000 / 10000
    11
    04'38"  (50'35")
    		04'38" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'25"  (55'00")
    		04'25"1000 / 12000
    13
    04'35"  (59'36")
    		04'35" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'38"  (01:04'14")
    		04'38" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'47"  (01:09'02")
    		04'47" (+00'22")1000 / 15000
    16
    04'28"  (01:13'30")
    		04'28" (+00'03")1000 / 16000
    17
    04'38"  (01:18'08")
    		04'38" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'43"  (01:22'52")
    		04'43" (+00'18")1000 / 18000
    19
    04'39"  (01:27'31")
    		04'39" (+00'14")1000 / 19000
    20
    04'42"  (01:32'13")
    		04'42" (+00'17")1000 / 20000
    21
    04'44"  (01:36'58")
    		04'44" (+00'19")1000 / 21000
    22
    00'45"  (01:37'44")
    		03'55" 192 / 21192

    後幾K逆風大，有破半馬PB

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 獎典組事前準備不足
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 425.13 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    喂！小贏, 王智賢 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'32"00:04'32"
    204'30"00:09'02"
    304'40"00:13'42"
    404'34"00:18'16"
    504'41"00:22'57"
    604'34"00:27'31"
    704'34"00:32'05"
    804'37"00:36'42"
    904'37"00:41'19"
    1004'38"00:45'57"
    1104'46"00:50'43"
    1204'17"00:55'00"
    1304'36"00:59'36"
    1404'39"01:04'15"
    1504'47"01:09'02"
    1604'28"01:13'30"
    1704'39"01:18'09"
    1804'43"01:22'52"
    1904'39"01:27'31"
    2004'43"01:32'14"
    2104'44"01:36'58"
    21.203'58"01:37'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
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    00:23:46
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    成績 : 02:25:36
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    00:06:55
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    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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