馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    黃意堅 桃園
    ID 4813
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃意堅
    半馬 | 01:32:05 | 04:21/km | 第21半馬
    2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-01
    成績01:32:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'40")
    00:20'40"00:41'47"
    10 km(00:41'47")
    00:21'07" (+00'27")
    15 km(01:03'33")
    00:21'46" (+01'06")00:44'23" (+02'36")
    20 km(01:26'10")
    00:22'37" (+01'57")
    Finish(01:32:05)

    日期: 2023-01-01 07:20 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1222 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
    桃園
    黃意堅
    · 留言
    桃園
    黃意堅
    · 留言
    桃園
    黃意堅
    · 留言
    桃園
    黃意堅
    · 留言
    桃園
    黃意堅
    · 留言
    桃園
    黃意堅
    · 留言

    最終潛力值1%,即時跑力58.8。
    大會成績1:32:03,個人成績1:31:59,總排20,分排3。
    第一次參加這場比賽,雖然它已經辦了很多年,這場是幾乎全家參加,我跟丈人參加半馬,糖糖、中胖、土豆和達達參加5K,一些認識的跑友都有參加,尤其是Goal團的同組的斌哥和啟明哥也來參加,當然就有莫名的壓力,也不知道這場跑者實力如何,等全馬選手起跑完,就準備站在起跑區前緣,起跑後就跟著斌哥和啟明哥,一開始他們配速都在4分初而已,我原本設定是4‘19”,超出配速太多,過了3K之後我才超出斌哥和啟明哥,到了9K實在受不了只好去上厠所這個就浪費40秒,也不知道斌哥和啟明哥在那裡,就只好認真慢慢跑,折返後就陸續遇到認識的跑友幫我加油,感覺非常好,最後5K配速就hold不住了,本來想破90的,明年再看看吧!
    女鵝有跟跑步不要聽的𣁽哥合影,間接激勵她,一堆跑友說她跑姿很不錯,比老爸好看太多了。

    賽後評分: 補水的方式能改變嗎
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 308.06 km NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 白/黑 累積 : 1619.1 km
    Strava 上傳 | 2 years ago
    寧靜致遠, Muchin Chen 和其他 5 人說推
    · 留言
    寧靜致遠 堅哥錶不準啦 再換一隻🤭
    2023-01-01 18:13 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'08"00:04'08"
    204'06"00:08'14"
    304'10"00:12'24"
    404'04"00:16'28"
    504'12"00:20'40"
    604'04"00:24'44"
    704'11"00:28'55"
    804'10"00:33'05"
    904'13"00:37'18"
    1004'29"00:41'47"
    1104'24"00:46'11"
    1204'16"00:50'27"
    1304'21"00:54'48"
    1404'23"00:59'11"
    1504'22"01:03'33"
    1604'25"01:07'58"
    1704'29"01:12'27"
    1804'37"01:17'04"
    1904'32"01:21'36"
    2004'34"01:26'10"
    2104'42"01:30'52"
    21.207'32"01:32'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :