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    JANY WANG 桃園
    ID 67948
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JANY WANG
    半馬 | 01:56:32 | 05:31/km | 第78半馬
    2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-01
    成績01:56:32
    總名次265 / 1282
    分組名次9 / 158
    平均速度05:31/km
    官方證書
    JANY WANG

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'05")
    00:27'05" (+00'55")00:53'15"
    10 km(00:53'15")
    00:26'10"
    15 km(01:21'46")
    00:28'31" (+02'21")00:56'16" (+03'01")
    20 km(01:49'31")
    00:27'45" (+01'35")
    Finish(01:56:32)

    日期: 2023-01-01 07:20 - 地點: 馬場町 - 平均心率: 145 - 卡路里: 981 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    05'55" (+00'48")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'16")
    05'21" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'15"  (16'32")
    05'15" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'10"  (21'42")
    05'10" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'05")
    05'22" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (32'12")
    05'07"1000 / 6000
    7
    05'27"  (37'39")
    05'27" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'13"  (42'52")
    05'13" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'11"  (48'04")
    05'11" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'11"  (53'15")
    05'11" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'26"  (58'42")
    05'26" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:03'55")
    05'12" (+00'05")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:09'19")
    05'23" (+00'16")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:15'25")
    06'06" (+00'59")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:21'46")
    06'20" (+01'13")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:27'19")
    05'33" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:32'46")
    05'26" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:38'12")
    05'26" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:43'51")
    05'38" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:49'31")
    05'40" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'46"  (01:55'18")
    05'46" (+00'39")1000 / 21000
    22
    01'14"  (01:56'32")
    05'16" (+00'09")236 / 21236
    桃園
    JANY WANG
    好久沒聽到唱國歌了有些感動
    · 留言

    11公里吃沒吃過的補給,14公里肚子痛,就像沒油的車子一下子就慢下來了,肚子抽痛,還好只痛了2公里多,但速度再也回不來了。盡力了,台北馬的疲態未消,心率很大段超過150,連最後3公里跑不動了心率也超過150,真的盡力了,跑不好。

    賽前宣言: 迎接後疫情的新年跑
    賽後評分: 人很多,跑很快
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 320.55 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    FT Pai, 陳孫文 和其他 3 人說推
    · 留言
    Ming 風很大⋯⋯吹到歪歪
    2023-01-01 14:31 ·
     1 個人推
    陳孫文 新年快樂,恭喜高速完賽
    2023-01-01 21:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'21"00:11'16"
    305'16"00:16'32"
    405'10"00:21'42"
    505'23"00:27'05"
    605'07"00:32'12"
    705'27"00:37'39"
    805'13"00:42'52"
    905'12"00:48'04"
    1005'11"00:53'15"
    1105'39"00:58'54"
    1205'01"01:03'55"
    1305'24"01:09'19"
    1406'06"01:15'25"
    1506'21"01:21'46"
    1605'33"01:27'19"
    1705'27"01:32'46"
    1805'27"01:38'13"
    1905'38"01:43'51"
    2005'40"01:49'31"
    2105'47"01:55'18"
    21.205'13"01:56'32"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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    00:06:55
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
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    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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