Jerry Huang 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Huang 桃園
ID 95709

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恭喜破PB

全馬 | 04:08:01 | 05:52/km | 第22馬

2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2023-01-01
成績	04:08:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49" (+00'21")

00:55'23"

10 km

(00:55'23")

00:27'34" (+00'06")

15 km

(01:23'05")

00:27'42" (+00'14")

00:56'14" (+00'51")

20 km

(01:51'37")

00:28'32" (+01'04")

25 km

(02:19'05")

00:27'28"

00:56'43" (+01'20")

30 km

(02:48'20")

00:29'15" (+01'47")

35 km

(03:18'04")

00:29'44" (+02'16")

01:01'18" (+05'55")

40 km

(03:49'38")

00:31'34" (+04'06")

Finish

(04:08:01)

日期: 2023-01-01 07:00 - 卡路里: 3059 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

基本訓練

賽後評分: 氣候涼爽補給充足不錯👍👍👍
給 4 星

1月累積里程 : 209.48 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

小高, 許宗泰和其他 2 人說推

·

陳榮興午安恭喜完賽👍新年快樂🎉✨

2023-01-01 14:06 ·

許宗泰恭喜大破PB

2023-01-01 19:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'12"	00:11'35"
3	05'13"	00:16'48"
4	05'19"	00:22'07"
5	05'42"	00:27'49"
6	05'23"	00:33'12"
7	06'13"	00:39'25"
8	05'19"	00:44'44"
9	05'15"	00:49'59"
10	05'24"	00:55'23"
11	05'16"	01:00'39"
12	05'35"	01:06'14"
13	05'33"	01:11'47"
14	05'47"	01:17'34"
15	05'31"	01:23'05"
16	05'35"	01:28'40"
17	06'12"	01:34'52"
18	05'22"	01:40'14"
19	05'35"	01:45'49"
20	05'48"	01:51'37"
21	05'20"	01:56'57"
22	05'29"	02:02'26"
23	05'22"	02:07'48"
24	05'58"	02:13'46"
25	05'19"	02:19'05"
26	05'30"	02:24'35"
27	06'15"	02:30'50"
28	05'40"	02:36'30"
29	05'31"	02:42'01"
30	06'19"	02:48'20"
31	05'43"	02:54'03"
32	05'38"	02:59'41"
33	05'56"	03:05'37"
34	06'28"	03:12'05"
35	05'59"	03:18'04"
36	06'22"	03:24'26"
37	05'41"	03:30'07"
38	05'55"	03:36'02"
39	06'27"	03:42'29"
40	07'09"	03:49'38"
41	07'23"	03:57'01"
42	07'30"	04:04'31"
42.5	07'17"	04:08'02"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km