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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    恭喜破PB
    半馬 | 01:54:04 | 05:24/km | 第12半馬
    2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-01
    成績01:54:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'04")
    		00:26'04"00:52'38"
    10 km(00:52'38")
    		00:26'34" (+00'30")
    15 km(01:19'50")
    		00:27'12" (+01'08")00:54'47" (+02'09")
    20 km(01:47'25")
    		00:27'35" (+01'31")
    Finish(01:54:04)

    日期: 2023-01-01 07:20 - 地點: ✨馬場町紀念公園✨ - 天氣: 😦其實有點悶熱😦 - 平均心率: 176 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'37")
    		05'05" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'46")
    		05'08" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'00"  (20'46")
    		05'00"1000 / 4000
    5
    05'17"  (26'03")
    		05'17" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (31'16")
    		05'12" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'17"  (36'34")
    		05'17" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'15"  (41'49")
    		05'15" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'21"  (47'11")
    		05'21" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'25"  (52'37")
    		05'25" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'27"  (58'04")
    		05'27" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:03'17")
    		05'12" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:08'44")
    		05'26" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:14'08")
    		05'24" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:19'49")
    		05'40" (+00'40")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:25'09")
    		05'19" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'27"  (01:30'37")
    		05'27" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:36'17")
    		05'40" (+00'40")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:41'45")
    		05'28" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'38"  (01:47'24")
    		05'38" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'47"  (01:53'11")
    		05'47" (+00'47")1000 / 21000
    22
    00'52"  (01:54'04")
    		04'47" 182 / 21182
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    馬場町會場
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    舞台
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    我有兔子😆
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    曙光，真的有♥
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    擠吧！！
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    跑完吃素......
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    我的2023曙光背面文字✨
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    一開始還沒跑有小雨
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    很多龍珠幫的
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    超馬淵哥😍
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    正常版
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    阿群，你的抬頭紋....😆
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    馬哥😁
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    振銘哥和玲姐🤗
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    總算又遇到了
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    慧芬🥰
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    其實旁邊我真的不知道他們是誰....😆
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    最後加油💪
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    璸哥出品~
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    跑前🥳
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    龍珠幫的美美學姐😍
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    台上搶到趕快上去拍😆
    · 留言


    長堤曙光元旦馬🥳
    【瘋也好癲也罷】【活著就要入戲】
    依然半馬，真的只是為了牽手😆

    雯雯難牽..4k只好放生讓她走，
    還好終點她過線後有記得回來牽牽我😍

    不過整晚被炮仔聲吵到沒睡，
    真的跑起來很累🥺
    大概9k時，
    驚見跑全馬的木木叔叔在旁邊吃起來，
    問我要不要吃蓮霧，當然好啊！
    他就將手上的1塊蓮霧遞給我..
    （雖然太渴吃太快差點噎到😆）
    還是感謝🤗

    比受傷前2020台北馬最快半馬快1分鐘而已..
    本來是打算要來吃的啊..
    誰知道大家都跑那麼快0.0

    2⭕23第一場賽事🥳
    合拍的很過癮😁
    驚喜：看到俊哥也有來欸！

    # 教練跑91分，隨便跑就分2，
    還是讚讚der~~


    V.海海人生

    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 380.19 km 必邁Mile42K 驚碳全掌碳板紅通通 累積 : 1877.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Chou Chun Ta, Amanda 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    林家治 恭喜高速完賽
    2023-01-01 18:44 ·
     1 個人推
    林金樹 恭喜曙光牽手半馬開心完賽！👍
    2023-01-01 19:22 ·
    謝阿州 好厲害
    2023-01-01 19:42 ·
    JD 晚安 小海 好厲害 恭喜 2023 1st marathon 平安完賽
    2023-01-01 19:52 ·
    林俊廷 新年快樂🎆🎆🎉
    2023-01-01 20:39 ·
    劉詰言 海妹晚安～恭喜2023新年長堤曙光元旦馬高速完賽👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏，㊗️2023新年快樂 一切順心呦 🙏
    2023-01-01 20:53 ·
    Lulu 新年快樂
    2023-01-02 00:04 ·
    克里斯 恭喜高速完賽呦！很棒！
    2023-01-02 07:15 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'07"00:10'38"
    305'09"00:15'47"
    405'00"00:20'47"
    505'17"00:26'04"
    605'13"00:31'17"
    705'18"00:36'35"
    805'15"00:41'50"
    905'22"00:47'12"
    1005'26"00:52'38"
    1105'27"00:58'05"
    1205'13"01:03'18"
    1305'27"01:08'45"
    1405'24"01:14'09"
    1505'41"01:19'50"
    1605'20"01:25'10"
    1705'28"01:30'38"
    1805'40"01:36'18"
    1905'28"01:41'46"
    2005'39"01:47'25"
    2105'47"01:53'12"
    21.204'51"01:54'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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