宋佳霖 2015/11/15 訓練日誌

宋佳霖高雄
ID 206577

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宋佳霖

半馬 | 02:23:10 | 06:47/km | 第4半馬

2015 希望、愛高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:23:10
總名次	524 / 1227
分組名次	156 / 266
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44"

01:00'26"

10 km

(01:00'26")

00:30'42" (+00'58")

15 km

(01:33'42")

00:33'16" (+03'32")

01:09'19" (+08'53")

20 km

(02:09'45")

00:36'03" (+06'19")

Finish

(02:23:10)

日期: 2015-11-15 06:29 - 總爬升: 133 m - 地點: 高雄捷運-大寮機廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'49" (+00'13")

989 / 989

05'40"

(11'26")

05'36"

1010 / 1999

05'56"

(17'22")

05'56" (+00'20")

998 / 2998

06'11"

(23'33")

06'05" (+00'29")

1015 / 4014

06'11"

(29'44")

06'12" (+00'36")

996 / 5010

展開計圈分析

高雄

宋佳霖

留言

高雄

宋佳霖

留言

遲到了近8分半鐘才出發，一出發還跑錯方向，有點狼狽，不過，成績又超越了自己，滿意!

賽前宣言: 完賽就好。

11月累積里程 : 58.87 km

Nike air zoom pegasus 31 累積 : 547.1 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

宋佳霖, 陳小新和其他 4 人說推

留言

陳小新遲到還能破PB，實在太厲害了！

2015-11-18 11:07 ·

1 個人推

宋佳霖感覺好像有點僥倖耶，呵呵～

2015-11-18 15:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'41"	00:11'32"
3	05'56"	00:17'28"
4	06'05"	00:23'33"
5	06'11"	00:29'44"
6	06'17"	00:36'01"
7	06'03"	00:42'04"
8	06'49"	00:48'53"
9	05'49"	00:54'42"
10	05'44"	01:00'26"
11	06'05"	01:06'31"
12	06'47"	01:13'18"
13	06'32"	01:19'50"
14	06'07"	01:25'57"
15	07'45"	01:33'42"
16	06'32"	01:40'14"
17	07'09"	01:47'23"
18	06'42"	01:54'05"
19	07'21"	02:01'26"
20	08'19"	02:09'45"
20.6	06'51"	02:14'00"