張玉廷 2023/01/15 訓練日誌

張玉廷新北市
ID 10750

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張玉廷

43.0 km | 04:04:58 | 05:41/km | 第238馬

2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	04:04:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20" (+06'37")

01:00'54" (+05'28")

10 km

(01:00'54")

00:27'34" (+00'51")

15 km

(01:27'37")

00:26'43"

00:55'26"

20 km

(01:56'20")

00:28'43" (+02'00")

25 km

(02:24'45")

00:28'25" (+01'42")

00:57'19" (+01'53")

30 km

(02:53'39")

00:28'54" (+02'11")

35 km

(03:24'49")

00:31'10" (+04'27")

01:02'20" (+06'54")

40 km

(03:55'59")

00:31'10" (+04'27")

Finish

(04:04:58)

日期: 2023-01-15 06:30 - 總爬升: 1041 m - 地點: 卓蘭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2311 Cal - 平均步頻: 34 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'33" (+02'57")

994 / 994

06'37"

(14'08")

06'32" (+01'56")

1012 / 2006

06'00"

(20'08")

06'00" (+01'24")

998 / 3005

05'59"

(26'07")

05'57" (+01'21")

1004 / 4010

07'13"

(33'20")

07'14" (+02'38")

997 / 5007

展開計圈分析

新北市

張玉廷

留言

新北市

張玉廷

留言

非常有挑戰性的路線
沿途補給都是當地的水果
沿途經過的志工團隊
都非常非常熱心參與
分組取十名
因為自己實力有限剛好第十一名
真的就是名符其實的落選頭
連續第912天不斷電每天跑步10公里

賽後評分: 非常棒的賽事值得推薦參與的全體工作人員非常熱情
給 5 星

1月累積里程 : 514.63 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 2 years ago

鄭全慶, Tseng chite(曾繼德) 和其他 11 人說推

留言

陳孫文恭喜漂亮完賽

2023-01-15 12:12 ·

1 個人推

品仁恭喜玉廷大哥，卓蘭馬高速完賽，真勵害！

2023-01-15 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'31"	00:14'08"
3	06'00"	00:20'08"
4	05'59"	00:26'07"
5	07'13"	00:33'20"
6	05'40"	00:39'00"
7	04'46"	00:43'46"
8	04'47"	00:48'33"
9	06'16"	00:54'49"
10	06'05"	01:00'54"
11	05'28"	01:06'22"
12	05'18"	01:11'40"
13	05'30"	01:17'10"
14	05'57"	01:23'07"
15	04'30"	01:27'37"
16	06'11"	01:33'48"
17	04'57"	01:38'45"
18	06'33"	01:45'18"
19	04'44"	01:50'02"
20	06'18"	01:56'20"
21	07'27"	02:03'47"
22	05'26"	02:09'13"
23	04'53"	02:14'06"
24	05'42"	02:19'48"
25	04'57"	02:24'45"
26	06'38"	02:31'23"
27	05'50"	02:37'13"
28	05'00"	02:42'13"
29	05'41"	02:47'54"
30	05'45"	02:53'39"
31	05'44"	02:59'23"
32	06'21"	03:05'44"
33	05'53"	03:11'37"
34	06'30"	03:18'07"
35	06'42"	03:24'49"
36	07'16"	03:32'05"
37	05'21"	03:37'26"
38	05'08"	03:42'34"
39	05'38"	03:48'12"
40	07'47"	03:55'59"
41	04'42"	04:00'41"
41.4	10'12"	04:05'10"