賴嘉華 2023/02/11 訓練日誌

賴嘉華基隆
ID 679283

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賴嘉華

恭喜完成了初馬

6 H | 32.0 km | 11:14/km | 第1馬

2023 臺北超級馬拉松(2/11)

官方成績
日期	2023-02-11
成績	32.03 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:14/km

日期: 2023-02-11 07:00 - 地點: 臺北花博新生園區 - 天氣: 豔陽高照 - 卡路里: 1585 Cal - 平均步頻: 29 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'35"

(07'35")

07'33" (+00'06")

1003 / 1003

07'23"

(14'58")

07'27"

989 / 1992

07'38"

(22'36")

07'34" (+00'07")

1006 / 2999

07'41"

(30'17")

07'42" (+00'15")

996 / 3995

08'13"

(38'30")

08'07" (+00'40")

1010 / 5006

展開計圈分析

基隆

賴嘉華

起跑線07:00

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賴嘉華

終點線13:00

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賴嘉華

初次超馬完賽紀念獎

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基隆

賴嘉華

日本友人芝野達哉合影

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🏁#2023臺北超馬30K🎆
🥤#指定飲 🙏#特別感謝 #應援曲 #應援
Drink Thanks Music Singer
白魔爪火焰 🇹🇼這一次•有你高捷少女
寶礦力水得 (全程補給) 🇯🇵最期の夢中恵光城
🇯🇵波の残響霜月はるか
🇯🇵Worthless 真理絵

賽前宣言: 首次超馬目標突破自己極限

賽後評分: NICE
給 5 星

2月累積里程 : 73.35 km

Android - samsung SM-A7050 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'30"	00:15'05"
3	07'38"	00:22'43"
4	07'41"	00:30'24"
5	08'06"	00:38'30"
6	08'15"	00:46'45"
7	08'27"	00:55'12"
8	08'48"	01:04'00"
9	09'30"	01:13'30"
10	09'20"	01:22'50"
11	11'07"	01:33'57"
12	10'01"	01:43'58"
13	10'23"	01:54'21"
14	11'11"	02:05'32"
15	11'31"	02:17'03"
16	09'56"	02:26'59"
17	10'40"	02:37'39"
18	11'02"	02:48'41"
19	11'45"	03:00'26"
20	10'10"	03:10'36"
21	10'07"	03:20'43"
22	11'47"	03:32'30"
23	11'54"	03:44'24"
24	18'16"	04:02'40"
25	12'36"	04:15'16"
26	13'27"	04:28'43"
27	13'47"	04:42'30"
28	14'14"	04:56'44"
29	14'09"	05:10'53"
30	13'31"	05:24'24"
31	12'14"	05:36'38"
32	11'51"	05:48'29"
32.1	90'14"	05:56'53"