廖泳興 2023/02/11 訓練日誌

廖泳興新北市
ID 9802

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廖泳興

6 H | 46.0 km | 07:49/km | 第113馬

2023 臺北超級馬拉松(2/11)

官方成績
日期	2023-02-11
成績	46.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

官方證書

廖泳興

日期: 2023-02-11 07:00 - 地點: 台北新生公園 - 天氣: 陰時晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 3096 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'10")

1000 / 1000

06'32"

(14'10")

06'32" (+00'05")

1000 / 2000

06'31"

(20'42")

06'31" (+00'04")

1000 / 3000

06'55"

(27'37")

06'55" (+00'28")

1000 / 4000

06'27"

(34'04")

06'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

06'36"

(40'41")

06'36" (+00'09")

1000 / 6000

06'48"

(47'29")

06'48" (+00'21")

1000 / 7000

06'28"

(53'58")

06'28" (+00'01")

1000 / 8000

06'54"

(01:00'53")

06'54" (+00'27")

1000 / 9000

06'30"

(01:07'24")

06'30" (+00'03")

1000 / 10000

07'10"

(01:14'34")

07'10" (+00'43")

1000 / 11000

06'39"

(01:21'13")

06'39" (+00'12")

1000 / 12000

06'33"

(01:27'47")

06'33" (+00'06")

1000 / 13000

06'29"

(01:34'16")

06'29" (+00'02")

1000 / 14000

06'55"

(01:41'12")

06'55" (+00'28")

1000 / 15000

06'30"

(01:47'42")

06'30" (+00'03")

1000 / 16000

06'32"

(01:54'14")

06'32" (+00'05")

1000 / 17000

07'13"

(02:01'28")

07'13" (+00'46")

1000 / 18000

06'44"

(02:08'13")

06'44" (+00'17")

1000 / 19000

06'34"

(02:14'47")

06'34" (+00'07")

1000 / 20000

07'35"

(02:22'23")

07'35" (+01'08")

1000 / 21000

06'36"

(02:28'59")

06'36" (+00'09")

1000 / 22000

07'54"

(02:36'54")

07'54" (+01'27")

1000 / 23000

06'32"

(02:43'27")

06'32" (+00'05")

1000 / 24000

06'47"

(02:50'14")

06'47" (+00'20")

1000 / 25000

08'33"

(02:58'48")

08'33" (+02'06")

1000 / 26000

07'34"

(03:06'23")

07'34" (+01'07")

1000 / 27000

08'42"

(03:15'06")

08'42" (+02'15")

1000 / 28000

07'25"

(03:22'31")

07'25" (+00'58")

1000 / 29000

06'38"

(03:29'10")

06'38" (+00'11")

1000 / 30000

09'53"

(03:39'04")

09'53" (+03'26")

1000 / 31000

07'30"

(03:46'34")

07'30" (+01'03")

1000 / 32000

07'58"

(03:54'33")

07'58" (+01'31")

1000 / 33000

07'55"

(04:02'28")

07'55" (+01'28")

1000 / 34000

08'13"

(04:10'41")

08'13" (+01'46")

1000 / 35000

07'34"

(04:18'16")

07'34" (+01'07")

1000 / 36000

09'38"

(04:27'54")

09'38" (+03'11")

1000 / 37000

08'25"

(04:36'20")

08'25" (+01'58")

1000 / 38000

08'39"

(04:45'00")

08'39" (+02'12")

1000 / 39000

09'06"

(04:54'06")

09'06" (+02'39")

1000 / 40000

08'36"

(05:02'43")

08'36" (+02'09")

1000 / 41000

08'46"

(05:11'29")

08'46" (+02'19")

1000 / 42000

08'51"

(05:20'21")

08'51" (+02'24")

1000 / 43000

09'29"

(05:29'50")

09'29" (+03'02")

1000 / 44000

09'46"

(05:39'37")

09'46" (+03'19")

1000 / 45000

07'46"

(05:47'23")

07'46" (+01'19")

1000 / 46000

新北市

廖泳興

留言

跑到一半發現主辦單位計時器有點問題，只好拿出吃奶力量，補了2圈，差點落馬，還好有安全下莊，真的有點累！

賽後評分: 還不錯，跟高手比賽，真的比較認真，不過計圈器真的怪怪的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.15 km

ASICS Kayano 28 累積 : 591.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿榮, 丁國泰和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

廖泳興其實這個很弱

2023-02-11 20:57 ·

謝敏璋恭喜順利完賽

2023-02-14 16:16 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'33"	00:14'12"
3	06'32"	00:20'44"
4	06'56"	00:27'40"
5	06'27"	00:34'07"
6	06'36"	00:40'43"
7	06'49"	00:47'32"
8	06'29"	00:54'01"
9	06'55"	01:00'56"
10	06'30"	01:07'26"
11	07'10"	01:14'36"
12	06'40"	01:21'16"
13	06'33"	01:27'49"
14	06'30"	01:34'19"
15	06'56"	01:41'15"
16	06'30"	01:47'45"
17	06'32"	01:54'17"
18	07'14"	02:01'31"
19	06'45"	02:08'16"
20	06'34"	02:14'50"
21	07'35"	02:22'25"
22	06'37"	02:29'02"
23	07'55"	02:36'57"
24	06'32"	02:43'29"
25	06'48"	02:50'17"
26	08'34"	02:58'51"
27	07'35"	03:06'26"
28	08'42"	03:15'08"
29	07'26"	03:22'34"
30	06'39"	03:29'13"
31	09'53"	03:39'06"
32	07'31"	03:46'37"
33	07'58"	03:54'35"
34	07'56"	04:02'31"
35	08'13"	04:10'44"
36	07'35"	04:18'19"
37	09'38"	04:27'57"
38	08'26"	04:36'23"
39	08'39"	04:45'02"
40	09'07"	04:54'09"
41	08'37"	05:02'46"
42	08'46"	05:11'32"
43	08'51"	05:20'23"
44	09'30"	05:29'53"
45	09'46"	05:39'39"
46	07'47"	05:47'26"
46.9	10'39"	05:57'05"