葉竹山 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:19:45 | 07:58/km

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	01:19:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

日期: 2023-02-11 15:15 - 總爬升: 148 m - 地點: 下坪 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 161

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'24" (+01'15")

1005 / 1005

2

06'11"

(12'38")

06'12" (+01'03")

995 / 2001

3

07'09"

(19'47")

07'08" (+01'59")

1001 / 3003

4

06'40"

(26'27")

06'38" (+01'29")

1004 / 4007

5

05'46"

(32'13")

05'48" (+00'39")

994 / 5001

展開計圈分析

南投

葉竹山

八卦茶園櫻花

·

南投

葉竹山

·

強打十二萬分精神，氣喘吁吁的跑玩線上賽事，真的好累、好累喔😓😩

賽後評分: 好好好好好#好累、好累啊！
給 5 星

2月累積里程 : 211.52 km

藍一二累積 : 1628.9 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 2 years ago

小婷, 雅萍和其他 33 人說推

·

觀看另 18 則留言

鱷魚公主好美

2023-02-17 22:22 ·

1 個人推

雅萍恭喜大哥輕鬆完賽🎉🎉🎉

2023-02-24 15:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'11"	00:12'38"
3	07'09"	00:19'47"
4	06'40"	00:26'27"
5	05'46"	00:32'13"
6	06'23"	00:38'36"
7	07'02"	00:45'38"
8	05'49"	00:51'27"
9	07'18"	00:58'45"
10	05'07"	01:03'52"
11	06'33"	01:10'25"
12	08'48"	01:19'13"
11.6	-1'-31"	01:19'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km