Maggie Chen 2023/02/12 訓練日誌

Maggie Chen 高雄
ID 433040

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Maggie Chen

半馬 | 01:47:13 | 05:04/km | 第10半馬

2023 四重溪金色溫泉路跑

官方成績
日期	2023-02-12
成績	01:47:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20"

00:49'25"

10 km

(00:49'25")

00:25'05" (+00'45")

15 km

(01:15'51")

00:26'26" (+02'06")

00:54'05" (+04'40")

20 km

(01:43'30")

00:27'39" (+03'19")

Finish

(01:47:13)

日期: 2023-02-12 07:01 - 地點: 屏東縣車城鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

04'43"

(09'18")

04'43" (+00'09")

1000 / 2000

04'57"

(14'15")

04'57" (+00'23")

1000 / 3000

04'59"

(19'14")

04'59" (+00'25")

1000 / 4000

05'05"

(24'20")

05'05" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Chen

留言

女總一

賽後評分: 很棒的溫泉馬拉松，賽後可泡足湯耶！慰勞辛苦的雙腳，7:00起跑天氣好熱🥵心率飆高
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.01 km

Nike Vaportly Next ％2藍色累積 : 103.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大安說推

留言


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'43"	00:09'18"
3	04'58"	00:14'16"
4	04'59"	00:19'15"
5	05'05"	00:24'20"
6	05'14"	00:29'34"
7	04'54"	00:34'28"
8	05'06"	00:39'34"
9	04'49"	00:44'23"
10	05'02"	00:49'25"
11	04'47"	00:54'12"
12	05'17"	00:59'29"
13	05'01"	01:04'30"
14	05'30"	01:10'00"
15	05'51"	01:15'51"
16	05'22"	01:21'13"
17	04'57"	01:26'10"
18	06'01"	01:32'11"
19	05'52"	01:38'03"
20	05'27"	01:43'30"
20.8	06'06"	01:48'17"