蛋蛋媽咪 2023/02/12 訓練日誌

蛋蛋媽咪基隆
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蛋蛋媽咪

半馬 | 02:49:35 | 08:02/km | 第28半馬

2023 四重溪金色溫泉路跑

官方成績
日期	2023-02-12
成績	02:49:35
總名次	164 / 219
分組名次	7 / 12
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40"

01:14'59"

10 km

(01:14'59")

00:39'19" (+03'39")

15 km

(01:57'54")

00:42'55" (+07'15")

01:28'19" (+13'20")

20 km

(02:43'18")

00:45'24" (+09'44")

Finish

(02:49:35)

日期: 2023-02-12 06:58 - 總爬升: 210 m - 地點: 四重溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 984 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'20"

1001 / 1001

06'25"

(12'46")

06'23" (+00'03")

1003 / 2004

07'33"

(20'19")

07'31" (+01'11")

1003 / 3007

07'43"

(28'02")

07'45" (+01'25")

995 / 4002

07'38"

(35'40")

07'37" (+01'17")

1001 / 5003

展開計圈分析

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完賽餐點5顆星

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賽道風景

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風景 5顆星
賽道 5顆顆
太陽熱度 5顆星

賽前宣言: 無傷完賽，動起來~

賽後評分: 賽前一直宣導不提供一次性紙杯，有確實執行，非常讚
給 5 星

2月累積里程 : 21.10 km

ASICS-GT-2000 8 LITE-SHOW #25.5 累積 : 467.0 km

Android - HTC HTC U12 life 上傳 | 2 years ago

🐸王韋日月🐸, YEN-TIEN 和其他 4 人說推

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handson 復出了！加油

2023-02-12 22:50 ·

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CadillacLiu凱迪令人懷念的地方(三軍聯訓基地、保力營區、洋蔥田、四重溪溫泉)😆

2023-02-13 00:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'25"	00:12'46"
3	07'33"	00:20'19"
4	07'43"	00:28'02"
5	07'38"	00:35'40"
6	08'00"	00:43'40"
7	07'27"	00:51'07"
8	08'02"	00:59'09"
9	08'03"	01:07'12"
10	07'47"	01:14'59"
11	08'19"	01:23'18"
12	09'02"	01:32'20"
13	08'25"	01:40'45"
14	08'11"	01:48'56"
15	08'58"	01:57'54"
16	08'14"	02:06'08"
17	09'12"	02:15'20"
18	09'28"	02:24'48"
19	09'31"	02:34'19"
20	08'59"	02:43'18"
20.6	09'44"	02:49'32"