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    吳振南 嘉義
    ID 12805
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳振南
    24 H | 228.4 km | 06:18/km | 第18馬
    2023 臺北超級馬拉松(2/11)
    官方成績
    日期2023-02-11
    成績228.42 km
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:18/km
    日期: 2023-02-11 14:00 - 總爬升: 881 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 12626 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'15" (+00'58")1000 / 1000
    2
    04'38"  (09'54")
    		04'38" (+00'21")1000 / 2000
    3
    04'40"  (14'34")
    		04'40" (+00'23")1000 / 3000
    4
    04'40"  (19'15")
    		04'40" (+00'23")1000 / 4000
    5
    04'43"  (23'58")
    		04'43" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (28'35")
    		04'36" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'39"  (33'15")
    		04'39" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'52"  (38'07")
    		04'52" (+00'35")1000 / 8000
    9
    04'41"  (42'48")
    		04'41" (+00'24")1000 / 9000
    10
    04'51"  (47'40")
    		04'51" (+00'34")1000 / 10000
    11
    04'45"  (52'25")
    		04'45" (+00'28")1000 / 11000
    12
    04'59"  (57'25")
    		04'59" (+00'42")1000 / 12000
    13
    04'51"  (01:02'16")
    		04'51" (+00'34")1000 / 13000
    14
    04'52"  (01:07'08")
    		04'52" (+00'35")1000 / 14000
    15
    04'42"  (01:11'51")
    		04'42" (+00'25")1000 / 15000
    16
    04'47"  (01:16'38")
    		04'47" (+00'30")1000 / 16000
    17
    04'49"  (01:21'28")
    		04'49" (+00'32")1000 / 17000
    18
    05'01"  (01:26'29")
    		05'01" (+00'44")1000 / 18000
    19
    05'07"  (01:31'36")
    		05'07" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'27"  (01:37'03")
    		05'27" (+01'10")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:42'37")
    		05'33" (+01'16")1000 / 21000
    22
    05'31"  (01:48'08")
    		05'31" (+01'14")1000 / 22000
    23
    05'35"  (01:53'44")
    		05'35" (+01'18")1000 / 23000
    24
    05'08"  (01:58'53")
    		05'08" (+00'51")1000 / 24000
    25
    05'20"  (02:04'13")
    		05'20" (+01'03")1000 / 25000
    26
    05'29"  (02:09'43")
    		05'29" (+01'12")1000 / 26000
    27
    05'36"  (02:15'19")
    		05'36" (+01'19")1000 / 27000
    28
    05'36"  (02:20'55")
    		05'36" (+01'19")1000 / 28000
    29
    05'40"  (02:26'36")
    		05'40" (+01'23")1000 / 29000
    30
    05'32"  (02:32'09")
    		05'32" (+01'15")1000 / 30000
    31
    05'32"  (02:37'41")
    		05'32" (+01'15")1000 / 31000
    32
    05'39"  (02:43'20")
    		05'39" (+01'22")1000 / 32000
    33
    06'21"  (02:49'42")
    		06'21" (+02'04")1000 / 33000
    34
    06'41"  (02:56'24")
    		06'41" (+02'24")1000 / 34000
    35
    06'29"  (03:02'53")
    		06'29" (+02'12")1000 / 35000
    36
    05'19"  (03:08'13")
    		05'19" (+01'02")1000 / 36000
    37
    05'29"  (03:13'42")
    		05'29" (+01'12")1000 / 37000
    38
    05'28"  (03:19'11")
    		05'28" (+01'11")1000 / 38000
    39
    05'33"  (03:24'45")
    		05'33" (+01'16")1000 / 39000
    40
    05'33"  (03:30'18")
    		05'33" (+01'16")1000 / 40000
    41
    05'28"  (03:35'46")
    		05'28" (+01'11")1000 / 41000
    42
    05'32"  (03:41'19")
    		05'32" (+01'15")1000 / 42000
    43
    05'27"  (03:46'47")
    		05'27" (+01'10")1000 / 43000
    44
    05'38"  (03:52'25")
    		05'38" (+01'21")1000 / 44000
    45
    05'35"  (03:58'01")
    		05'35" (+01'18")1000 / 45000
    46
    05'48"  (04:03'50")
    		05'48" (+01'31")1000 / 46000
    47
    05'31"  (04:09'22")
    		05'31" (+01'14")1000 / 47000
    48
    05'34"  (04:14'57")
    		05'34" (+01'17")1000 / 48000
    49
    05'31"  (04:20'29")
    		05'31" (+01'14")1000 / 49000
    50
    05'41"  (04:26'10")
    		05'41" (+01'24")1000 / 50000
    51
    05'26"  (04:31'36")
    		05'26" (+01'09")1000 / 51000
    52
    05'40"  (04:37'17")
    		05'40" (+01'23")1000 / 52000
    53
    05'36"  (04:42'53")
    		05'36" (+01'19")1000 / 53000
    54
    05'18"  (04:48'12")
    		05'18" (+01'01")1000 / 54000
    55
    05'34"  (04:53'47")
    		05'34" (+01'17")1000 / 55000
    56
    07'27"  (05:01'15")
    		07'27" (+03'10")1000 / 56000
    57
    07'12"  (05:08'27")
    		07'12" (+02'55")1000 / 57000
    58
    05'21"  (05:13'49")
    		05'21" (+01'04")1000 / 58000
    59
    05'23"  (05:19'13")
    		05'23" (+01'06")1000 / 59000
    60
    05'21"  (05:24'34")
    		05'21" (+01'04")1000 / 60000
    61
    06'47"  (05:31'22")
    		06'47" (+02'30")1000 / 61000
    62
    06'00"  (05:37'22")
    		06'00" (+01'43")1000 / 62000
    63
    05'36"  (05:42'58")
    		05'36" (+01'19")1000 / 63000
    64
    05'58"  (05:48'57")
    		05'58" (+01'41")1000 / 64000
    65
    05'41"  (05:54'39")
    		05'41" (+01'24")1000 / 65000
    66
    06'52"  (06:01'31")
    		06'52" (+02'35")1000 / 66000
    67
    05'50"  (06:07'21")
    		05'50" (+01'33")1000 / 67000
    68
    05'54"  (06:13'16")
    		05'54" (+01'37")1000 / 68000
    69
    05'53"  (06:19'09")
    		05'53" (+01'36")1000 / 69000
    70
    05'48"  (06:24'57")
    		05'48" (+01'31")1000 / 70000
    71
    05'52"  (06:30'50")
    		05'52" (+01'35")1000 / 71000
    72
    06'10"  (06:37'00")
    		06'10" (+01'53")1000 / 72000
    73
    06'11"  (06:43'12")
    		06'11" (+01'54")1000 / 73000
    74
    07'17"  (06:50'29")
    		07'17" (+03'00")1000 / 74000
    75
    05'51"  (06:56'21")
    		05'51" (+01'34")1000 / 75000
    76
    05'49"  (07:02'10")
    		05'49" (+01'32")1000 / 76000
    77
    05'16"  (07:07'27")
    		05'16" (+00'59")1000 / 77000
    78
    05'46"  (07:13'14")
    		05'46" (+01'29")1000 / 78000
    79
    05'47"  (07:19'01")
    		05'47" (+01'30")1000 / 79000
    80
    05'28"  (07:24'30")
    		05'28" (+01'11")1000 / 80000
    81
    05'26"  (07:29'56")
    		05'26" (+01'09")1000 / 81000
    82
    05'38"  (07:35'35")
    		05'38" (+01'21")1000 / 82000
    83
    05'29"  (07:41'05")
    		05'29" (+01'12")1000 / 83000
    84
    05'28"  (07:46'34")
    		05'28" (+01'11")1000 / 84000
    85
    05'33"  (07:52'07")
    		05'33" (+01'16")1000 / 85000
    86
    05'10"  (07:57'18")
    		05'10" (+00'53")1000 / 86000
    87
    05'07"  (08:02'25")
    		05'07" (+00'50")1000 / 87000
    88
    05'08"  (08:07'34")
    		05'08" (+00'51")1000 / 88000
    89
    05'04"  (08:12'38")
    		05'04" (+00'47")1000 / 89000
    90
    04'40"  (08:17'19")
    		04'40" (+00'23")1000 / 90000
    91
    05'03"  (08:22'22")
    		05'03" (+00'46")1000 / 91000
    92
    05'58"  (08:28'21")
    		05'58" (+01'41")1000 / 92000
    93
    05'44"  (08:34'05")
    		05'44" (+01'27")1000 / 93000
    94
    06'09"  (08:40'15")
    		06'09" (+01'52")1000 / 94000
    95
    05'37"  (08:45'52")
    		05'37" (+01'20")1000 / 95000
    96
    05'43"  (08:51'36")
    		05'43" (+01'26")1000 / 96000
    97
    05'42"  (08:57'19")
    		05'42" (+01'25")1000 / 97000
    98
    05'41"  (09:03'00")
    		05'41" (+01'24")1000 / 98000
    99
    05'41"  (09:08'42")
    		05'41" (+01'24")1000 / 99000
    100
    05'49"  (09:14'31")
    		05'49" (+01'32")1000 / 100000
    101
    06'45"  (09:21'17")
    		06'45" (+02'28")1000 / 101000
    102
    06'45"  (09:28'02")
    		06'45" (+02'28")1000 / 102000
    103
    07'36"  (09:35'39")
    		07'36" (+03'19")1000 / 103000
    104
    07'14"  (09:42'53")
    		07'14" (+02'57")1000 / 104000
    105
    05'02"  (09:47'56")
    		05'02" (+00'45")1000 / 105000
    106
    05'39"  (09:53'36")
    		05'39" (+01'22")1000 / 106000
    107
    04'17"  (09:57'54")
    		04'17"1000 / 107000
    108
    04'29"  (10:02'23")
    		04'29" (+00'12")1000 / 108000
    109
    06'26"  (10:08'50")
    		06'26" (+02'09")1000 / 109000
    110
    06'42"  (10:15'32")
    		06'42" (+02'25")1000 / 110000
    111
    07'26"  (10:22'59")
    		07'26" (+03'09")1000 / 111000
    112
    07'01"  (10:30'00")
    		07'01" (+02'44")1000 / 112000
    113
    06'08"  (10:36'09")
    		06'08" (+01'51")1000 / 113000
    114
    06'07"  (10:42'16")
    		06'07" (+01'50")1000 / 114000
    115
    06'01"  (10:48'18")
    		06'01" (+01'44")1000 / 115000
    116
    06'21"  (10:54'39")
    		06'21" (+02'04")1000 / 116000
    117
    05'59"  (11:00'38")
    		05'59" (+01'42")1000 / 117000
    118
    06'00"  (11:06'39")
    		06'00" (+01'43")1000 / 118000
    119
    06'03"  (11:12'42")
    		06'03" (+01'46")1000 / 119000
    120
    06'15"  (11:18'57")
    		06'15" (+01'58")1000 / 120000
    121
    06'57"  (11:25'55")
    		06'57" (+02'40")1000 / 121000
    122
    06'54"  (11:32'49")
    		06'54" (+02'37")1000 / 122000
    123
    06'25"  (11:39'14")
    		06'25" (+02'08")1000 / 123000
    124
    06'00"  (11:45'15")
    		06'00" (+01'43")1000 / 124000
    125
    05'49"  (11:51'04")
    		05'49" (+01'32")1000 / 125000
    126
    05'42"  (11:56'47")
    		05'42" (+01'25")1000 / 126000
    127
    06'43"  (12:03'30")
    		06'43" (+02'26")1000 / 127000
    128
    05'49"  (12:09'20")
    		05'49" (+01'32")1000 / 128000
    129
    05'54"  (12:15'14")
    		05'54" (+01'37")1000 / 129000
    130
    05'50"  (12:21'04")
    		05'50" (+01'33")1000 / 130000
    131
    06'01"  (12:27'05")
    		06'01" (+01'44")1000 / 131000
    132
    05'49"  (12:32'55")
    		05'49" (+01'32")1000 / 132000
    133
    06'21"  (12:39'17")
    		06'21" (+02'04")1000 / 133000
    134
    05'54"  (12:45'11")
    		05'54" (+01'37")1000 / 134000
    135
    06'10"  (12:51'22")
    		06'10" (+01'53")1000 / 135000
    136
    06'08"  (12:57'31")
    		06'08" (+01'51")1000 / 136000
    137
    06'15"  (13:03'46")
    		06'15" (+01'58")1000 / 137000
    138
    05'49"  (13:09'35")
    		05'49" (+01'32")1000 / 138000
    139
    05'52"  (13:15'28")
    		05'52" (+01'35")1000 / 139000
    140
    06'38"  (13:22'07")
    		06'38" (+02'21")1000 / 140000
    141
    05'50"  (13:27'57")
    		05'50" (+01'33")1000 / 141000
    142
    06'15"  (13:34'13")
    		06'15" (+01'58")1000 / 142000
    143
    05'51"  (13:40'05")
    		05'51" (+01'34")1000 / 143000
    144
    07'23"  (13:47'28")
    		07'23" (+03'06")1000 / 144000
    145
    05'36"  (13:53'05")
    		05'36" (+01'19")1000 / 145000
    146
    05'19"  (13:58'25")
    		05'19" (+01'02")1000 / 146000
    147
    05'41"  (14:04'06")
    		05'41" (+01'24")1000 / 147000
    148
    05'43"  (14:09'49")
    		05'43" (+01'26")1000 / 148000
    149
    06'14"  (14:16'03")
    		06'14" (+01'57")1000 / 149000
    150
    07'04"  (14:23'07")
    		07'04" (+02'47")1000 / 150000
    151
    05'36"  (14:28'44")
    		05'36" (+01'19")1000 / 151000
    152
    06'40"  (14:35'25")
    		06'40" (+02'23")1000 / 152000
    153
    06'29"  (14:41'54")
    		06'29" (+02'12")1000 / 153000
    154
    06'08"  (14:48'02")
    		06'08" (+01'51")1000 / 154000
    155
    06'42"  (14:54'45")
    		06'42" (+02'25")1000 / 155000
    156
    05'55"  (15:00'40")
    		05'55" (+01'38")1000 / 156000
    157
    05'50"  (15:06'31")
    		05'50" (+01'33")1000 / 157000
    158
    06'22"  (15:12'53")
    		06'22" (+02'05")1000 / 158000
    159
    06'05"  (15:18'59")
    		06'05" (+01'48")1000 / 159000
    160
    06'20"  (15:25'19")
    		06'20" (+02'03")1000 / 160000
    161
    05'59"  (15:31'19")
    		05'59" (+01'42")1000 / 161000
    162
    06'16"  (15:37'35")
    		06'16" (+01'59")1000 / 162000
    163
    06'01"  (15:43'36")
    		06'01" (+01'44")1000 / 163000
    164
    06'37"  (15:50'14")
    		06'37" (+02'20")1000 / 164000
    165
    06'23"  (15:56'37")
    		06'23" (+02'06")1000 / 165000
    166
    07'01"  (16:03'39")
    		07'01" (+02'44")1000 / 166000
    167
    06'36"  (16:10'15")
    		06'36" (+02'19")1000 / 167000
    168
    06'07"  (16:16'22")
    		06'07" (+01'50")1000 / 168000
    169
    06'02"  (16:22'25")
    		06'02" (+01'45")1000 / 169000
    170
    06'08"  (16:28'33")
    		06'08" (+01'51")1000 / 170000
    171
    06'06"  (16:34'39")
    		06'06" (+01'49")1000 / 171000
    172
    06'32"  (16:41'12")
    		06'32" (+02'15")1000 / 172000
    173
    06'09"  (16:47'21")
    		06'09" (+01'52")1000 / 173000
    174
    06'56"  (16:54'17")
    		06'56" (+02'39")1000 / 174000
    175
    07'05"  (17:01'23")
    		07'05" (+02'48")1000 / 175000
    176
    06'17"  (17:07'40")
    		06'17" (+02'00")1000 / 176000
    177
    07'24"  (17:15'05")
    		07'24" (+03'07")1000 / 177000
    178
    05'58"  (17:21'03")
    		05'58" (+01'41")1000 / 178000
    179
    06'12"  (17:27'15")
    		06'12" (+01'55")1000 / 179000
    180
    06'34"  (17:33'50")
    		06'34" (+02'17")1000 / 180000
    181
    07'25"  (17:41'15")
    		07'25" (+03'08")1000 / 181000
    182
    07'53"  (17:49'09")
    		07'53" (+03'36")1000 / 182000
    183
    07'33"  (17:56'42")
    		07'33" (+03'16")1000 / 183000
    184
    07'10"  (18:03'52")
    		07'10" (+02'53")1000 / 184000
    185
    07'09"  (18:11'02")
    		07'09" (+02'52")1000 / 185000
    186
    06'59"  (18:18'01")
    		06'59" (+02'42")1000 / 186000
    187
    07'02"  (18:25'04")
    		07'02" (+02'45")1000 / 187000
    188
    07'13"  (18:32'17")
    		07'13" (+02'56")1000 / 188000
    189
    08'25"  (18:40'43")
    		08'25" (+04'08")1000 / 189000
    190
    07'31"  (18:48'14")
    		07'31" (+03'14")1000 / 190000
    191
    07'41"  (18:55'56")
    		07'41" (+03'24")1000 / 191000
    192
    08'09"  (19:04'05")
    		08'09" (+03'52")1000 / 192000
    193
    07'41"  (19:11'46")
    		07'41" (+03'24")1000 / 193000
    194
    07'21"  (19:19'08")
    		07'21" (+03'04")1000 / 194000
    195
    07'38"  (19:26'46")
    		07'38" (+03'21")1000 / 195000
    196
    08'51"  (19:35'37")
    		08'51" (+04'34")1000 / 196000
    197
    07'34"  (19:43'12")
    		07'34" (+03'17")1000 / 197000
    198
    08'32"  (19:51'44")
    		08'32" (+04'15")1000 / 198000
    199
    07'17"  (19:59'02")
    		07'17" (+03'00")1000 / 199000
    200
    07'12"  (20:06'14")
    		07'12" (+02'55")1000 / 200000
    201
    07'23"  (20:13'38")
    		07'23" (+03'06")1000 / 201000
    202
    07'29"  (20:21'07")
    		07'29" (+03'12")1000 / 202000
    203
    07'41"  (20:28'48")
    		07'41" (+03'24")1000 / 203000
    204
    07'12"  (20:36'01")
    		07'12" (+02'55")1000 / 204000
    205
    07'34"  (20:43'35")
    		07'34" (+03'17")1000 / 205000
    206
    07'44"  (20:51'20")
    		07'44" (+03'27")1000 / 206000
    207
    07'19"  (20:58'39")
    		07'19" (+03'02")1000 / 207000
    208
    07'34"  (21:06'14")
    		07'34" (+03'17")1000 / 208000
    209
    08'55"  (21:15'09")
    		08'55" (+04'38")1000 / 209000
    210
    09'50"  (21:24'59")
    		09'50" (+05'33")1000 / 210000
    211
    09'31"  (21:34'30")
    		09'31" (+05'14")1000 / 211000
    212
    07'47"  (21:42'18")
    		07'47" (+03'30")1000 / 212000
    213
    07'10"  (21:49'29")
    		07'10" (+02'53")1000 / 213000
    214
    08'02"  (21:57'31")
    		08'02" (+03'45")1000 / 214000
    215
    07'31"  (22:05'03")
    		07'31" (+03'14")1000 / 215000
    216
    07'46"  (22:12'50")
    		07'46" (+03'29")1000 / 216000
    217
    08'46"  (22:21'36")
    		08'46" (+04'29")1000 / 217000
    218
    07'37"  (22:29'13")
    		07'37" (+03'20")1000 / 218000
    219
    06'58"  (22:36'12")
    		06'58" (+02'41")1000 / 219000
    220
    06'58"  (22:43'11")
    		06'58" (+02'41")1000 / 220000
    221
    07'23"  (22:50'34")
    		07'23" (+03'06")1000 / 221000
    222
    07'00"  (22:57'35")
    		07'00" (+02'43")1000 / 222000
    223
    06'56"  (23:04'31")
    		06'56" (+02'39")1000 / 223000
    224
    07'37"  (23:12'08")
    		07'37" (+03'20")1000 / 224000
    225
    09'11"  (23:21'20")
    		09'11" (+04'54")1000 / 225000
    226
    10'56"  (23:32'16")
    		10'56" (+06'39")1000 / 226000
    227
    10'49"  (23:43'06")
    		10'49" (+06'32")1000 / 227000
    228
    11'15"  (23:54'21")
    		11'15" (+06'58")1000 / 228000
    嘉義
    吳振南
    · 留言

    感謝不畏風寒陪跑的夥伴

    賽後評分: 達到國際賽事標準
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 401.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    劉慶瑞, 林碧珠 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Chang(勇a) 〽🚴✈ 太威了啦 一天的跑量是我2個月的跑量😂請收我的膝蓋
    2023-02-13 00:53 ·
     1 個人推
    🙂🙂🙂 辛苦了～超級棒！南神無誤
    2023-02-13 08:42 ·
     1 個人推
    林家蓁 棒棒，以你為榮
    2023-02-13 11:08 ·
     1 個人推
    張同心 午安～太強大了～偶像～
    2023-02-13 11:18 ·
     1 個人推
    sam1620 猛
    2023-02-13 19:16 ·
     1 個人推
    謝勝宇 恭喜南哥勇奪第二，真的是神人
    2023-02-13 21:13 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 南哥，太強了！！恭喜上凸臺！！
    2023-02-27 10:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    204'39"00:09'54"
    304'40"00:14'34"
    404'41"00:19'15"
    504'43"00:23'58"
    604'37"00:28'35"
    704'40"00:33'15"
    804'52"00:38'07"
    904'41"00:42'48"
    1004'52"00:47'40"
    1104'45"00:52'25"
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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