黃家偉（智邦路跑） 2015/12/06 訓練日誌

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

半馬 | 01:59:19 | 05:39/km | 第6半馬

2015 第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-06
成績	01:59:19
總名次	51 / 412
分組名次	11 / 48
平均速度	05:39/km

官方證書

黃家偉（智邦路跑）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03" (+00'02")

00:57'39" (+02'48")

10 km

(00:57'39")

00:30'36" (+03'35")

15 km

(01:25'29")

00:27'50" (+00'49")

00:54'51"

20 km

(01:52'30")

00:27'01"

Finish

(01:59:19)

日期: 2015-12-06 08:00 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

基隆

黃家偉（智邦路跑）

亦真非真, 大文DaiMan 和其他 1 人說推

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黃家偉（智邦路跑）

路跑在雲端(阿Paul), 亦真非真和其他 1 人說推

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黃家偉（智邦路跑）

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黃家偉（智邦路跑）

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感謝安樂長跑之出發、終點服務組、沿賽道的交通組、水站補給站的隊友為我加油！今天雖然下雨，但氣溫18°C很適合跑步(不冷不熱)，我穿著蜘蛛裝跑半馬，但蜘蛛裝萊卡布淋雨濕了後，因呼吸困難，跑了5k後就把面罩拉下輕鬆的跑(以前週日早上團練的路線，地形非常熟悉，那裡有上坡及下坡)，剛剛好在2小時完賽，還可以接受！

賽前宣言: 沒有下雨的話,穿蜘蛛裝跑21k！加油！

賽後評分: .
給 5 星

12月累積里程 : 224.62 km

GPX 上傳 | 9 years ago

柯宏昇 , Key Chen 和其他 71 人說推

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觀看另 32 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜家偉兄挑戰完賽~真讚!!!

2015-12-10 15:17 ·

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黃家偉（智邦路跑） David San and Paul San, 午安愉快！我們一起為跑步加油！謝謝！

2015-12-10 16:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'08"	00:09'59"
3	05'32"	00:15'31"
4	05'21"	00:20'52"
5	06'11"	00:27'03"
6	05'09"	00:32'12"
7	05'31"	00:37'43"
8	07'14"	00:44'57"
9	06'53"	00:51'50"
10	05'49"	00:57'39"
11	06'20"	01:03'59"
12	05'32"	01:09'31"
13	06'01"	01:15'32"
14	04'57"	01:20'29"
15	05'00"	01:25'29"
16	05'59"	01:31'28"
17	05'07"	01:36'35"
18	05'08"	01:41'43"
19	05'31"	01:47'14"
20	05'16"	01:52'30"
21	05'39"	01:58'09"
21.3	06'12"	01:59'47"