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Chiifang Wong
宜蘭
ID 11053
54 位追隨者
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Chiifang Wong
全馬
|
03:46:51
|
05:22/km
|
第23馬
2015 第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽
官方成績
日期
2015-12-06
成績
03:46:51
總名次
21 / -
分組名次
6 / -
平均速度
05:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'42")
00:26'42" (+04'18")
00:54'36" (+06'05")
10 km
(00:54'36")
00:27'54" (+05'30")
15 km
(01:17'00")
00:22'24"
00:48'31"
20 km
(01:43'07")
00:26'07" (+03'43")
25 km
(02:10'13")
00:27'06" (+04'42")
00:56'54" (+08'23")
30 km
(02:40'01")
00:29'48" (+07'24")
35 km
(03:09'25")
00:29'24" (+07'00")
00:55'05" (+06'34")
40 km
(03:35'06")
00:25'41" (+03'17")
Finish
(03:46:51)
日期:
2015-12-06 07:58
-
總爬升:
997 m
-
地點:
七堵瑪陵坑
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2308 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'55"
(05'55")
05'55" (+01'43")
1000 / 1000
2
05'09"
(11'05")
05'09" (+00'57")
1000 / 2000
3
05'10"
(16'15")
05'10" (+00'58")
1000 / 3000
4
04'48"
(21'04")
04'48" (+00'36")
1000 / 4000
5
05'36"
(26'40")
05'36" (+01'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'49"
(31'30")
04'49" (+00'37")
1000 / 6000
7
05'14"
(36'44")
05'14" (+01'02")
1000 / 7000
8
06'34"
(43'19")
06'34" (+02'22")
1000 / 8000
9
05'49"
(49'08")
05'49" (+01'37")
1000 / 9000
10
05'25"
(54'33")
05'25" (+01'13")
1000 / 10000
11
04'42"
(59'16")
04'42" (+00'30")
1000 / 11000
12
04'12"
(01:03'28")
04'12"
1000 / 12000
13
04'20"
(01:07'49")
04'20" (+00'08")
1000 / 13000
14
04'18"
(01:12'07")
04'18" (+00'06")
1000 / 14000
15
04'51"
(01:16'59")
04'51" (+00'39")
1000 / 15000
16
04'30"
(01:21'29")
04'30" (+00'18")
1000 / 16000
17
04'46"
(01:26'16")
04'46" (+00'34")
1000 / 17000
18
04'56"
(01:31'12")
04'56" (+00'44")
1000 / 18000
19
06'34"
(01:37'47")
06'34" (+02'22")
1000 / 19000
20
05'18"
(01:43'06")
05'18" (+01'06")
1000 / 20000
21
04'54"
(01:48'01")
04'54" (+00'42")
1000 / 21000
22
05'22"
(01:53'23")
05'22" (+01'10")
1000 / 22000
23
06'07"
(01:59'30")
06'07" (+01'55")
1000 / 23000
24
05'46"
(02:05'17")
05'46" (+01'34")
1000 / 24000
25
04'54"
(02:10'11")
04'54" (+00'42")
1000 / 25000
26
05'12"
(02:15'23")
05'12" (+01'00")
1000 / 26000
27
05'55"
(02:21'19")
05'55" (+01'43")
1000 / 27000
28
05'37"
(02:26'56")
05'37" (+01'25")
1000 / 28000
29
06'31"
(02:33'27")
06'31" (+02'19")
1000 / 29000
30
06'32"
(02:40'00")
06'32" (+02'20")
1000 / 30000
31
06'02"
(02:46'02")
06'02" (+01'50")
1000 / 31000
32
06'28"
(02:52'31")
06'28" (+02'16")
1000 / 32000
33
06'27"
(02:58'58")
06'27" (+02'15")
1000 / 33000
34
05'54"
(03:04'53")
05'54" (+01'42")
1000 / 34000
35
04'30"
(03:09'24")
04'30" (+00'18")
1000 / 35000
36
04'44"
(03:14'08")
04'44" (+00'32")
1000 / 36000
37
05'58"
(03:20'07")
05'58" (+01'46")
1000 / 37000
38
05'19"
(03:25'27")
05'19" (+01'07")
1000 / 38000
39
04'42"
(03:30'09")
04'42" (+00'30")
1000 / 39000
40
04'54"
(03:35'04")
04'54" (+00'42")
1000 / 40000
41
04'51"
(03:39'55")
04'51" (+00'39")
1000 / 41000
42
04'44"
(03:44'39")
04'44" (+00'32")
1000 / 42000
43
02'11"
(03:46'51")
04'25" (+00'13")
493 / 42493
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
183.79 km
Mizuno Rider 17 累積 :
1194.6 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Vincent Hung (魔豬)
,
陳榮興
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'56"
00:05'56"
2
05'10"
00:11'06"
3
05'10"
00:16'16"
4
04'50"
00:21'06"
5
05'36"
00:26'42"
6
04'49"
00:31'31"
7
05'14"
00:36'45"
8
06'36"
00:43'21"
9
05'48"
00:49'09"
10
05'27"
00:54'36"
11
04'41"
00:59'17"
12
04'13"
01:03'30"
13
04'21"
01:07'51"
14
04'18"
01:12'09"
15
04'51"
01:17'00"
16
04'30"
01:21'30"
17
04'46"
01:26'16"
18
04'57"
01:31'13"
19
06'35"
01:37'48"
20
05'19"
01:43'07"
21
04'55"
01:48'02"
22
05'22"
01:53'24"
23
06'07"
01:59'31"
24
05'47"
02:05'18"
25
04'55"
02:10'13"
26
05'12"
02:15'25"
27
05'56"
02:21'21"
28
05'37"
02:26'58"
29
06'30"
02:33'28"
30
06'33"
02:40'01"
31
06'02"
02:46'03"
32
06'29"
02:52'32"
33
06'28"
02:59'00"
34
05'55"
03:04'55"
35
04'30"
03:09'25"
36
04'45"
03:14'10"
37
05'58"
03:20'08"
38
05'20"
03:25'28"
39
04'43"
03:30'11"
40
04'55"
03:35'06"
41
04'51"
03:39'57"
42
04'44"
03:44'41"
42.5
04'25"
03:46'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 03:46:51 | 05:22/km | 第23馬
Mizuno Rider 17 累積 : 1194.6 km
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