高茜瑩 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

高茜瑩新北市
ID 602482

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10.0 km | 01:45:50 | 10:35/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-臺中場

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:45:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:35/km

日期: 2023-03-05 06:37 - 地點: 台中中央公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11" (+01'34")

1000 / 1000

2

07'40"

(16'52")

07'40" (+00'03")

1000 / 2000

3

09'22"

(26'14")

09'22" (+01'45")

1000 / 3000

4

07'37"

(33'51")

07'37"

1000 / 4000

5

16'34"

(50'26")

16'34" (+08'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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高茜瑩

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高茜瑩

·

我愛台中🥰
晴朗的好天氣就是讚
原本對補給沒有任何期待
結果雞爪凍跟豬耳朵都超讚的

賽後評分: 無骨雞爪凍有夠讚的啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 30.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

品合說推

·

品合恭喜完賽~~

2023-03-05 10:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'41"	00:16'32"
3	09'22"	00:25'54"
4	07'37"	00:33'31"
5	16'35"	00:50'06"
6	13'08"	01:03'14"
7	13'34"	01:16'48"
8	09'36"	01:26'24"
9	11'35"	01:37'59"
9.7	31'44"	01:59'42"

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