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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    半馬 | 02:17:45 | 06:31/km | 第3半馬
    2023 全國牙醫杯馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績02:17:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'19")
    		00:30'19"01:01'50"
    10 km(01:01'50")
    		00:31'31" (+01'12")
    15 km(01:36'01")
    		00:34'11" (+03'52")01:08'49" (+06'59")
    20 km(02:10'39")
    		00:34'38" (+04'19")
    Finish(02:17:45)

    日期: 2023-03-05 06:10 - 總爬升: 236 m - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 陰涼☁️ - 平均心率: 132 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'02")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'10")
    		06'11" (+00'15")1000 / 2000
    3
    06'14"  (18'24")
    		06'14" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'56"  (24'21")
    		05'56"1000 / 4000
    5
    05'58"  (30'19")
    		05'58" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (36'21")
    		06'01" (+00'05")1000 / 6000
    7
    06'14"  (42'35")
    		06'14" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'22"  (48'58")
    		06'22" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'18"  (55'16")
    		06'18" (+00'22")1000 / 9000
    10
    06'33"  (01:01'50")
    		06'33" (+00'37")1000 / 10000
    11
    06'18"  (01:08'08")
    		06'18" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'51"  (01:14'59")
    		06'51" (+00'55")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:21'02")
    		06'02" (+00'06")1000 / 13000
    14
    06'43"  (01:27'45")
    		06'43" (+00'47")1000 / 14000
    15
    08'15"  (01:36'01")
    		08'15" (+02'19")1000 / 15000
    16
    06'41"  (01:42'43")
    		06'41" (+00'45")1000 / 16000
    17
    06'18"  (01:49'01")
    		06'18" (+00'22")1000 / 17000
    18
    07'40"  (01:56'42")
    		07'40" (+01'44")1000 / 18000
    19
    07'09"  (02:03'51")
    		07'09" (+01'13")1000 / 19000
    20
    06'48"  (02:10'39")
    		06'48" (+00'52")1000 / 20000
    21
    06'03"  (02:16'43")
    		06'03" (+00'07")1000 / 21000
    22
    01'01"  (02:17'45")
    		04'31" 228 / 21228
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    全馬破3 總2 阿穗😱😱
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    全馬3：45列車 宗南大哥,柏翰教練
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    豪哥也來湊熱鬧🤣🤣
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    又遇到郁翔了✌🏽✌🏽
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    是意盛哥👍👍
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    建興哥視角✌🏼✌🏼
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    建輝代跑42K太猛了 還破5
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    完賽禮,水晶餃沒拍到😱😱
    · 留言

    臨時報名牙醫盃😍😍高手如雲的一場比賽🤣🤣

    賽後評分: 補給豐盛賽道很讚😍😍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 21.23 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 937.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陸劍虹, 林柏宇 和其他 12 人說推
    · 留言
    Penny 山路吶，厲害喔👍
    2023-03-05 14:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    206'12"00:12'10"
    306'14"00:18'24"
    405'57"00:24'21"
    505'58"00:30'19"
    606'02"00:36'21"
    706'14"00:42'35"
    806'23"00:48'58"
    906'18"00:55'16"
    1006'34"01:01'50"
    1106'18"01:08'08"
    1206'52"01:15'00"
    1306'02"01:21'02"
    1406'43"01:27'45"
    1508'16"01:36'01"
    1606'42"01:42'43"
    1706'18"01:49'01"
    1807'41"01:56'42"
    1907'09"02:03'51"
    2006'48"02:10'39"
    2106'04"02:16'43"
    21.204'31"02:17'45"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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    00:06:55
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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