JRC 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

JRC 台中
ID 198344

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5.9 km | 00:43:23 | 07:18/km

日期: 2023-03-07 18:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 46%

Pace: 07'45" / 07'11" / 07'12" / 07'06" / 08'32" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.48 km

NB M1080G11 累積 : 752.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'11"	00:14'56"
3	07'12"	00:22'08"
4	07'06"	00:29'14"
5	08'32"	00:37'46"
5.9	06'01"	00:43'23"

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朋友動態

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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