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李詩義
桃園
ID 156520
63 位追隨者
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李詩義
22.0 km
|
02:15:41
|
06:10/km
|
第4半馬
蘆竹五酒桶山越野超級英雄半程馬拉松賽
官方成績
日期
2015-12-20
成績
02:15:41
總名次
264 / 983
分組名次
103 / 270
平均速度
06:10/km
官方證書
李
詩義
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'29")
00:28'29"
00:59'27"
10 km
(00:59'27")
00:30'58" (+02'29")
15 km
(01:29'00")
00:29'33" (+01'04")
01:04'45" (+05'18")
20 km
(02:04'12")
00:35'12" (+06'43")
Finish
(02:15:41)
日期:
2015-12-20 06:36
-
總爬升:
265 m
-
卡路里:
1198 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
91%
路線好、天氣好、風景好、補給好。我的膝蓋好像不太好。
賽前宣言:
12/20(日) 南天團報
12月累積里程 :
150.82 km
Mizuno WAVE RIDER 18 累積 :
1968.0 km
iPhone 上傳
| 9 years ago
如意
,
林小妹
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
梁智能
恭喜完賽
2015-12-20 08:55 ·
1
個人推
Jackie
恭喜完賽啊!
2015-12-20 09:05 ·
1
個人推
阿益
太強了
2015-12-20 10:57 ·
1
個人推
Peggy0711
恭喜完賽!
2015-12-20 18:46 ·
1
個人推
小范
恭喜完賽~~
2015-12-20 19:13 ·
1
個人推
陳志祥
其實詩義哥今天速度不錯,但有傷除了休息,有必要還是要給醫生處理一下^^
2015-12-20 23:26 ·
1
個人推
李詩義
是跑姿的問題,我現在有下坡恐懼症。
2015-12-21 00:22 ·
林小妹
恭喜詩義哥完賽~下坡只要肚子挺出來然後順順的往下放輕鬆,不要一直想出力然後調整自己的呼吸,因為上坡很喘了,下坡就是調整自己呼吸的時候~~給你參考
2015-12-24 08:22 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'10"
00:05'10"
2
05'57"
00:11'07"
3
05'43"
00:16'50"
4
05'44"
00:22'34"
5
05'55"
00:28'29"
6
06'01"
00:34'30"
7
05'58"
00:40'28"
8
06'40"
00:47'08"
9
06'28"
00:53'36"
10
05'51"
00:59'27"
11
05'54"
01:05'21"
12
06'20"
01:11'41"
13
05'15"
01:16'56"
14
05'35"
01:22'31"
15
06'29"
01:29'00"
16
08'38"
01:37'38"
17
07'42"
01:45'20"
18
06'14"
01:51'34"
19
06'21"
01:57'55"
20
06'17"
02:04'12"
21
05'53"
02:10'05"
21.4
18'44"
02:16'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
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01:05:40
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15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
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|
06:57/km
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2.0 km
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randallkwo
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1.5 km
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Inna Chang
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16.0 km
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Inna Chang
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1.0 km
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王聖欣
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06:08/km
Inna Chang
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1.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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7.3 km
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台中阿森
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7.6 km
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randallkwo
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5.0 km
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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鄭穗霓
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EM
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