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    老師好 桃園
    ID 3986
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    老師好 
    22.0 km | 02:24:16 | 06:33/km | 第11半馬
    蘆竹五酒桶山越野超級英雄半程馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-12-20
    成績02:24:16
    總名次339 / 983
    分組名次96 / 298
    平均速度06:33/km
    官方證書
    老師好

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'32")
    		00:31'32" (+01'16")01:06'44" (+02'02")
    10 km(01:06'44")
    		00:35'12" (+04'56")
    15 km(01:37'00")
    		00:30'16"01:04'42"
    20 km(02:11'26")
    		00:34'26" (+04'10")
    Finish(02:24:16)

    日期: 2015-12-20 06:30 - 總爬升: 277 m - 地點: 桃園蘆竹 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1366 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+00'30")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'01")
    		06'05" (+00'40")1000 / 2000
    3
    06'45"  (18'46")
    		06'45" (+01'20")1000 / 3000
    4
    06'26"  (25'12")
    		06'26" (+01'01")1000 / 4000
    5
    06'19"  (31'32")
    		06'19" (+00'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (38'21")
    		06'48" (+01'23")1000 / 6000
    7
    06'53"  (45'14")
    		06'53" (+01'28")1000 / 7000
    8
    06'45"  (51'59")
    		06'45" (+01'20")1000 / 8000
    9
    07'46"  (59'46")
    		07'46" (+02'21")1000 / 9000
    10
    06'58"  (01:06'44")
    		06'58" (+01'33")1000 / 10000
    11
    06'31"  (01:13'15")
    		06'31" (+01'06")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:18'41")
    		05'25"1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:24'59")
    		06'18" (+00'53")1000 / 13000
    14
    05'49"  (01:30'48")
    		05'49" (+00'24")1000 / 14000
    15
    06'11"  (01:37'00")
    		06'11" (+00'46")1000 / 15000
    16
    07'26"  (01:44'26")
    		07'26" (+02'01")1000 / 16000
    17
    08'27"  (01:52'54")
    		08'27" (+03'02")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:59'01")
    		06'06" (+00'41")1000 / 18000
    19
    05'52"  (02:04'54")
    		05'52" (+00'27")1000 / 19000
    20
    06'32"  (02:11'26")
    		06'32" (+01'07")1000 / 20000
    21
    07'16"  (02:18'42")
    		07'16" (+01'51")1000 / 21000
    22
    05'33"  (02:24'16")
    		07'05" (+01'40")784 / 21784
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 54.39 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Adam Hsu, 824桃園買屋職人-高瑞鴻 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    206'06"00:12'01"
    306'45"00:18'46"
    406'26"00:25'12"
    506'20"00:31'32"
    606'49"00:38'21"
    706'53"00:45'14"
    806'45"00:51'59"
    907'47"00:59'46"
    1006'58"01:06'44"
    1106'32"01:13'16"
    1205'25"01:18'41"
    1306'18"01:24'59"
    1405'49"01:30'48"
    1506'12"01:37'00"
    1607'26"01:44'26"
    1708'28"01:52'54"
    1806'07"01:59'01"
    1905'53"02:04'54"
    2006'32"02:11'26"
    2107'17"02:18'43"
    21.807'04"02:24'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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