李小勛 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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22.0 km | 01:36:40 | 04:23/km | 第16半馬

蘆竹五酒桶山越野超級英雄半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-20
成績	01:36:40
總名次	13 / -
分組名次	5 / -
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'15")

00:20'15"

00:44'14"

10 km

(00:44'14")

00:23'59" (+03'44")

15 km

(01:05'04")

00:20'50" (+00'35")

00:44'45" (+00'31")

20 km

(01:28'59")

00:23'55" (+03'40")

Finish

(01:36:40)

日期: 2015-12-20 08:00 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

賽前宣言: 又是一場家鄉的賽事

12月累積里程 : 240.64 km

Adidas Adizero Takumi Ren Boost 累積 : 1254.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

華姐姐, 余奕旻（玉米）和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Roger Yang 好快⋯⋯

2015-12-20 13:38 ·

陳志祥很讚的配速喔!

2015-12-20 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	03'44"	00:07'11"
3	04'17"	00:11'28"
4	04'21"	00:15'49"
5	04'26"	00:20'15"
6	04'41"	00:24'56"
7	04'49"	00:29'45"
8	04'42"	00:34'27"
9	04'45"	00:39'12"
10	05'02"	00:44'14"
11	04'33"	00:48'47"
12	03'59"	00:52'46"
13	03'54"	00:56'40"
14	04'02"	01:00'42"
15	04'22"	01:05'04"
16	05'19"	01:10'23"
17	06'18"	01:16'41"
18	03'47"	01:20'28"
19	04'20"	01:24'48"
20	04'11"	01:28'59"
21	04'23"	01:33'22"
21.7	04'33"	01:36'44"

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